Bueno les cuento, mi consulta es sencilla, resulta que por temas de U, ultimamente me he estado alimentando pesimo, no tomo desayuno, almuerzo mal o simpemente no almuerzo, mi dieta a sido a base de snacks, y la preocupacion que tengo es que mañana pienso inscribirme al gimnasio y no se si esto repercuta en mi entrenamiento, pienso desayunar y almorzar bien antes de ir, pero no se si mi alimentacion en dias anteriores influya en algo. agradeceria respuestas!!!
A mi me paso lo mismo, comía re mal, al principio si te sientes mas cansado pero ya a la semana vas comiendo mas, yo recuerdo que antes del gym apenas desayunaba, apenas almorzaba en la U porque comía muy lento y todos terminaban de comer, yo aun con la mitad da comida y daba paja seguir comiendo así... Pero después empece a comer mas, el mismo cuerpo te lo pide, desayunos siempre, comer todo el almuerzo, no siempre comía cenas pero a la noche también comía harto, bueno, lo que creo que preguntas y que es lo importante es que siempre tienes que ir viendo como te sientes con respecto a cuanto y que ejercicios hagas, todo lo que comas repercute en tu estado, puede repercutir en tu energía, en tu recuperación, resistencia, etc, eso depende mucho de lo que comas y para que tipo de ejercicio haces, que comes antes y después, tampoco es la idea que hagas ejercicio con el estomago lleno, tampoco que si estas empezando te sobre exijas, que hagas pesos que no corresponden, yo siendo vegetariano cuando estuve en el gym entre pesando como 69 y subi como 5 o 6 kilos, siempre estaba entre los 74 o 75. Mas que tu alimentación en días anteriores, pasa que tienes que hablar con un nutricionista, para que te guié en lo que seria tu nueva rutina, tu nueva alimentación, que te mida, te pese, pregunta cosas, etc. y ahí te da un programa de alimentación, un preparador físico o cualquiera de ese rubro te pueden dar tips como cualquiera pero no son especialistas en nutrición... aunque yo no fui y estuve bien porque mas o menos me manejo en el tema y ademas siempre estaba pendiente de la alimentación por ser vegetariano, cumplía con mi rutina y no terminaba para nada paja, ademas mi hermano fue a una nutricionista y le dio todo un plan de comida para la semana (él no es vegetariano), lo malo es que la comida es cara y si estas en la U siempre surgen los improvistos, así que como que nunca la cumplia... pero eso seria cuando estés o progreses si sigues en el gym, cuando empiezas mientras no te sobre exijas no tiene por que influir el antes.
Yo creo que mucha gente toma la excusa de la u y sus pruebas, para comer mal y dejarse estar. Si no cambias tu mentalidad y no empiezas a esforzarte por alimentarte como corresponde, te aseguro que vas abandonar el gym y quedaras peor de los que empezaste.
como dice wenamijo, tu problema es cambiar tu mentalidad, ya que una mente fuerte emocionalmente puede organizarse perfectamente con estudios, trabajos y u si realmente uno va a obtener algún beneficio de ello. el cuerpo es bastante plástico, si lo alimentas bien, te va a responder bien.
