Cabros, echenme una mano, por fa. Que hago?? (Fotos)

Tema en 'El Gimnasio De PortalNet' iniciado por Philippus, 6 Nov 2015.

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  1. Philippus

    Philippus Usuario Nuevo nvl. 1
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    verdad pretendo un objetivo atletico-estetico.
    Hago hierros y salgo a trotar, pero el problema es que no sé si ganar músculo o marcar lo que tengo. Según eso calcularía mis kcal y arreglaría la frecuencia de entrenamiento.
    Pero primero es lo primero, QUE HAGO?
    Gracias
     
    #1 Philippus, 6 Nov 2015
    Última edición: 21 Nov 2015
  2. edipoleorey

    edipoleorey Usuario Nuevo nvl. 1
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    Fleto concha eh tu madre preguntale esas weas a una mina o a tu vieja
     
    #2 edipoleorey, 6 Nov 2015
  3. Philippus

    Philippus Usuario Nuevo nvl. 1
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    Jajajajsjs Saco de wea , la pregunta va enfocada para los q entrenamos.
     
    #3 Philippus, 6 Nov 2015
  4. dexter87

    dexter87 Usuario Casual nvl. 2
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    joajaoajjaja el wn perdido :lol::lol:

    antes que nada, sale un rato al sol wn, pareci gasparin xd
     
    #4 dexter87, 6 Nov 2015
  5. Sergio_Rulk

    Sergio_Rulk Usuario Habitual nvl.3 ★
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    a simple vista mucha musculatura no tienes y el nivel de grasa corporal debe ser de 20% o un poco más. Seria bueno que me indicaras como te alimentas porque el hacer ejercicio sin cuidar la dieta no sirve mucho.
     
    #5 Sergio_Rulk, 6 Nov 2015
  6. Philippus

    Philippus Usuario Nuevo nvl. 1
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    Mira, modo 1.73 y peso 76 kg.
    Consumo 1500 kcal ya que estaba perdiendo grasa. Consumo como 50gr de CH ya que si no me infló mucho, y lo demás en prote, grasas consumo poco.
    Yo creía que tenía como un 18% de grasa xD
     
    #6 Philippus, 6 Nov 2015
  7. ceaasan

    ceaasan Usuario Nuevo nvl. 1
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    yo te recomiendo que empieces tu plan de entrenamiento haciendo sentadillas bien estilizadas sobre la callampa el pico
     
    #7 ceaasan, 6 Nov 2015
  8. Philippus

    Philippus Usuario Nuevo nvl. 1
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    Wuajjaajjss wuacho conchetumare. XDDD
     
    #8 Philippus, 6 Nov 2015
  9. IIVANN

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    La recomendascion cercana jkajakann
     
    #9 IIVANN, 6 Nov 2015
  10. danixilex

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    marcar que? los huesos? entrena primero wn, la hueá que sea. no tienes nada aún.
     
    #10 danixilex, 6 Nov 2015
  11. Hugo Castro

    Hugo Castro Usuario Casual nvl. 2
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    Primero deja de pajearte y hablamos. kajjajajaa
     
    #11 Hugo Castro, 6 Nov 2015
  12. Noopept

    Noopept Usuario Casual nvl. 2
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    50 gr de HC???? CTM yo me muero con esa dieta :lol: definitivamente estás haciendo las cosas mal, para bajar de peso no es necesario comer tan poco.
     
    #12 Noopept, 6 Nov 2015
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