Ya muchachos gracias Por todos los comentarios , hoy comi media maraqueta nada mas y la remplaze por galletas de arroz son caras las wueas pero vamos a ver q onda les contare mi progreso
Comprate espirulina no comay nada de pan sale a trotar a la playa y llena una botella con hierbas o te verde y tomay 2 litros o mas al dia