Hola, quería consultar si alguien del portal vaya al gimnasio regularmente, sea vegano o vegetariano y tenga una buena ganancia muscular, para contactarlo y resolver algunas dudas comos los suplementos necesarios. Para los que crean que no es posible y que solo quedaras como un palito aca hay un ejemplo de vida : http://www.cooperativa.cl/noticias/...-reconsiderar-tu-dieta/2015-09-19/110749.html. http://www.veganbodybuilding.com/?page=bio_chad también hay mas info en google si desean buscar, pero me gustaría saber una experiencia mas cercana y de alguien del portal, para saber datos de donde compra tal cosa,etc
En las dos fotos que vi, no vi nada de volumen..solo definicion por deficit calorico...sin un buen consumo de proteina y macronutrientes es bien dificil adquirir volumen muscular.
Postie ese por que es el tipo de cuerpo que me gustaría lograr ( no el del viejo, si no el segundo link - Chad Byers), no quiero algo tan competitivo en el sentido de volumen, pero si se trata de volumen aca hay un ejemplo : http://www.veganbodybuilding.com/?page=bio_avi De todos modos si no trataré por mi mismo y en un tiempo posteare los resultados
Imagínate que a una persona natural, que come carne, le cuesta caleta ganar músculo limpio, a una persona vegetariana le va a costar el triple.
yo tomaba proteina se soya, de la marca iron plant, decian que tenia un valor biologico igual al de la proteina de carne, con estudios y esas cosas. Pero yo tomaba a lo mas 1 scoop y medio al día, unos 30 a 40 gramos, mas que nada para complementar, ya que no soy vegetariano. Igual noté cambios pero despues por falta de $$$ dejé de consumirla. igual ventaja es que es mucho mas barata que la proteina de suero
manejo la teoría no mas que señala que si es posible, lamentablemente no he visto referentes veganos que hayan partido de cero. Generalmente son personas que comían carne y cuando adquieren una masa muscular considerable se vuelven veganos pero mantienen gran parte de la masa muscular. Esa es una buena estrategia para conseguir resultados rápidos y luego ser vegano.
