Hola a todos, soy un ex gordo, que está volviendo a ser gordo por que deje de ir al gym por un problema a mis rodillas. Quiero retomar cuando me evalúen en la mutual por que es laboral.llevo 4 meses fuera del gym, mido 1,77 peso 86 kilos. Mi querida suegra va a ir a New York y le quiero encargar proteínas y o suplementos, pero que sean realmente buenos, como allá es más varatos e incluso hay cosas que acá no llegan. Quiero quemar grasa y aumentar masa, que me recomiendan pre entrenó, en todo eso soy un gran ignorante, además de una dieta, tengo un poco de guata y tetas, pero no tanto. Perdonen por lo desordenado ojala uubiecen entendido. Me recomendaron el power precision y el power precision testosterone xl existen? Son charcha? Funcionan?
ninguno de los suplementos mencionados los conozco pero en todo caso, los suplementos no son magicos, si no cuidas la dieta de nada te servira comprar "suplementos más baratos" porque sera perdida de plata igual.
Loco. La dieta es la base wn entiendan esa wea. Coman con calculadora en mano y chao problemas. Yo baje 20 kilos a punta de calculadora wn. Sin comprar un suplemento y sin pagar un dia de gym.
Men..como es eso de comer con la calculadora? Consumir las 2000 calorías diarias que necesita un adulto y eso? por que soy tan pajero sacando cuentas y leyendo que prefiero sacarme la xuxa en el gym, pero tengo claro que la dieta es casi el 80% para tener buenos resultados.. Rajate con unos ejemplos Perdón por lo pajero
Me quede también con la duda de lo que planteas... mi jefe es enfermo de cuático y come con calculadora, no ha bajado ni subido un puto gramo. Yo voy al gym y tomo "herbalife" (no pertenezco a la secta) y he bajado su resto
Primero, calcula tu TMB, luego calculas tus macronutrientes, y luego mira la informacion nutricional de todas y cada una de las weas que comes en un día y cuenta lo que ingieres. Puedes usar las app myfitnesspal o fatsecret para contar lo que comes. Si ordenan su dieta, las posibilidades de alcanzar el exito se acercan al 100%. Yo lo hice así y pase de pesar 95 kilos a pesar 70. Sin suplementos, sin pagar gym. Trotando un ratito todos los dias. Y trabajando en oficina sentado 9 horas diarias.
Weon, no seay pajero, no andes comprando quemadores de grasa, si con dieta y ejercicio, estas dado (Y) aparte, estoy seguro de que esas weas no sirven a menos que estes en un 13% de grasa corporal, ahi ho creo que esa wea puede funcionar. Respecto a la proteína, puta podría ser una one nutrition. Yo le pondria énfasis a comprar VITAMINAS buenas y quizá glutamina aue sirve harto. Eso chao
