yo te preguntaria primero cuanto mides y que peso tienes actualmente , por si fueres esas de esas que pesan 25 kilos y se encuentran gordas ,ahi seguro te digo con exactitud que pidas hora al sicologo
Los nutricionistas no sirven para ninguna mierda, te dan una lista de cosas que no puedes comer y te cobran, para esa wea lo busco en internet, un buen profesional debe tomar en cuenta tu edad, tu estatura, tu peso, tus habitos (si haces ejercicio o no) y darte una dieta pensada en ti, la dieta que le funciona a uno no necesariamente le sirve a otro. Yo igual fui al nutricionista y no me sirvio de ni una mierda, asi que me converti en un conejo y solo comia frutas y verduras, pan de centeno, huevos duros y cosas asi, baje un monton en un mes, pero me sentia debil, cansado, con dolor de espalda entonces un amigo profesor de educacion fisica, con todos mis datos (peso, estatura, edad, etc) me hizo una lista de recomendaciones sobre qué comer, me enseño a mirar la informacion nutricional de los alimentos y varias cosas más aparte de una rutina de ejercicios y voy muy bien, lo que debio hacer un nutricionista. Mi caso no es aislado, he conversado con mucha gente y a nadie le a ervido al nutricionista.
Lo que te dijo WiFi es super claro, para lograrlo tienes que tipo de relacion tienes con la comida y en que pones la vision cuando intentas bajar de peso. Si tienes una relacion afectiva con la comida, si al dejar de comer lo que habitualmete comias y andas triste como si se te hubiera muerto un familiar ( no puedo comer esto o lo otro , esta dieta no la soporto) y pasas llorando por lo que dejas de comer mas que concentrandote y motivandote por lo que puedas ganar estas cagado, NUNCA vas a bajar . Lo primero es mental , motivandose por lo que puedes ganar y minimizando las ansias por comer lo que no puedes. Cuamdo te importe mas lo que puedes ganar mas que lo que tienes que dejar de comer y dejes de sufrir por el cambio de habitos , ahi recien tendras un cambio permanente. De otro modo tu peso sera un grafico en serrucho y ascendente. Se puede pero tienes que cambiar la forma en que te relacionas con la comida, tienes que separar la comida de los afectos . Loa afectos debes darlo a las personas que quieres, no a Mc Donalds!!!!
Quieres una dieta? Aqí tienes una: http://es.slideshare.net/klopy33/la-guia-de-alimentacion-fitness-revolucionario La de perder peso serviría... A final de cuentas, los nutricionistas te darán una dieta parecida... Ahora, sería bueno que complementes con 1 programa de ejercicio....La idea para bajar de peso en entrar en "déficit calórico", es decir que tu cuerpo gaste más energía de la que dispone, y conservar la masa muscular e incrementarla es crucial en ese proceso... No tiene q ser 1 gran programa, pero sí 1 hábito, algo q hagas con horario definido hasta q se haga costumbre, algo como Focus T-25, calistenia,e tc
Completamente de acuerdo con este comentario. Yo tambien doy fe de que lo que dice es cierto. Es mejor aprender a hacerse uno la dieta wn. Lee harto y asi no le pagas a culiaos incompetentes chupasangre
nutricionista... te toco una mala experiencia, pero si solo quieres bajar, entonces al nutricionista debes ir
