si es para quemar almacenamiento de ac. grasos ( rollitos) en moderada intensidad, como sabes eso? realiza ejercicio que te permita hablar con otras personas. fuente : lopez chicharro
jajaja no puedo ser tomado enserio con ese delfín, mira te lo explicare brevemente si quieres "quemar" grasas tienes que hacer ejercicio a una intensidad que te permita hablar, ya que si es de alta intensidad "quemas" fosfocreatina, la cual tiene una duracion aprox. de 14 segundos como energía realizando ejercicios, en pocas palabras no estas usando tu almacenamiento de grasas, si realizas ejercicios que no te permita hablar, y esto es una medición fácil y estándar para la utilización de O2, y en cuanto al tiempo lo mejor es que sea progresivo. intente explicar algo bioquimico que es medio complicado en lo mas breve posible, saludos si tienes alguna otra duda me dices nomas, soy kine xD
