La verdad que aumentar glúteos es casi imposible, trabajar el músculo te ayudará, pero la forma de la nalga depende mucho de la grasa.
Masajes levantamiento gluteo: http://www.esteticayquiropractica.cl/ Y hacer ejercicios... por ahí me contaron que las estocadas son super efectivas: Éxito
A mi me han servido algunos ejercicios de esta pagina ejerciciosparalosgluteos.org aunque como dice el compañero de arriba depende mucho de la grasa del cuerpo.
Los glúteos se pueden mejorar notablemente con ejercicios, he visto milagros en el gimnasio, pero la mayoría de las minas no entrena seriamente, hacen un par de ejercicios sin peso y se van y están siempre igual. Se debe trabajar pesado, que las ultimas repeticiones cuesten y tratar de mejorar cada semana, si levantas siempre lo mismo te verás siempre igual. Los mejores ejercicios son squats (completos), lunges, glute bridges con peso, entre otros. Suerte. Pd. Si te lo tomas en serio postes fotos
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Concuerdo con el compañero, el físico de una mina es muy genético al ser la grasa la que le da las formas curvas y redondas a una mujer, si genéticamente no tienes la predisposición de acumular grasa en los glúteos por más que lo trabajes no notarás grandes cambios, ni tendrás el culo de una mina que genéticamente lo tiene.
