Primero que todo eso se consigue con el tiempo, tienes que llevar una vida sana, practicar algun deporte aparte de hacer pesas y cosas asi...
gracias a todos ahora toi viendo videos y aprendiendo de ellos para los ejercicios hoy empeze esto no estoi apurado por que se que no es de un dia para otro antes en cada almuerzo me comia uno o 2 panes hoy no comi nada de pan solo fideos con ensalada de tomate desp fui a jugar a la pelota sude mucho y tome mucha agua tome once me comi 2 panes y nada hasta ahora le dije a mi vieja que me komprara frutas para cuando me de hambre pk soi de los ke komen mucho pan y recien me puse a hacer lagartijas y tiburones desp me bañe y aki estoi tratare de ir abanzando kada vez mas con esto de vdd se agradecen los comentarios gracias a todos
adelante nomas compa que con esfuerzo y tiempo se logran las cosas.. yo por mi parte empeze hoy la 3ra semana de entrenamiento trotando 1 hora de corrido(parti con 25 a 30 minutos) y ni la senti saludos !
genetica no mas yo hacia velerismo de competencia despues funboard y hace 5 años ke me tiro las weas y sigo marcado
