Hola camaradas del gym de portalnet, les traigo un libro exclusivo, muy util para aqulellos que desean desarrollar fuerza, que practican calistenia, gimnasia o crossfit, es bien didactico y a pesar de estar en ingles se entiende bastante bien: Tiene desde lo mas basico a lo mas avanzado, ojalà les sea de utilidad ! link: http://www.mediafire.com/download/i43fefa66z502w5/Building_the_Gymnastic_Body_(7Summits).rar pass: portalnet Saludos !! y la práctica hace al master !!
Aqui un video cortode lo que se puede lograr, mediante el desarrollo de la flexibilidad y la fuerza, motivense cauros !! saludos, rolacko.
Bueno ya saben que una buena dieta es fundamental para obtener logros, hay que ser flaco y fibroso, pero aun asi hay un video super bueno que realiza la siguiente pregunta y prueba ¿puede un fisiciculturista ser un gimnasta? ¿hacer una rutina de anillos por ejemplo? son 2 partes veanlo y posiblemente romperan sus paradigmas al respecto .. saludos camaradas !! rolacko.
