Creo que te han respondido bien tus consultas compa. Quizas sería bueno que revises la formula que estas ocupando para calcular tus calorias y macros. Ojo en el "indice de actividad". La grasa sirve para mantener la salud, la saciedad la cordura y regular el colesterol entre otras cosas. Trata de no bajar nunca de 1 gr por kilo de peso. SAludos.
y la proteina ?? para definir y mantener masa se requiere bastante proteina, sin dejar de lado el levantamiento de peso, de lo contrario perderas masa muscular.
que a la larga te afectara las rodillas , y eso de nutricionista no porque vayas al gym sabras que dieta hacer todos tenemos geneticas y metabolismos distintos no podi ponerte a comer pollo como malo de la cabeza para ganar musculatura si tienes problemas renales un nutri ve otros parametros
gracias por las respuestas cabros! a los mala onda chupenlo jajaj.. naa, tranqui! les cuento como me va, saludos
Muy buena dieta, bien balanceada, mi padre tiene carnicerías en Querétaro y de ahí agarro mi proteína y me hago filetes de 120 g. Para mi dieta.
Unas trufas de chocolate con proteína son los bocadillos perfectos para después del entrenamiento, uno después de entrenar necesita recuperar energía, y comer alimentos que te aporten también valor nutricional es importante.
