Carnes, pollo, pescado, huevo, legumbres, leche y frutos secos. Piensa que los "suplementos" duran como 3 meses o un poco mas , pero los cambios en la dieta son los que generan un real cambio, a la larga.
Trabajo en un buffet de sushi y voy todos los días al gimnasio y utilizó ISO 100, me ha funcionado muy bien y he visto buenos resultados.
