ten claro que todo lo que comiste durante el año no lo vas a bajar ahora para el verano... ten claro primero que todo que la masa muscular es mas pesada que la grasa, yo en mi caso mido 1.79 y peso 103 kgs segun mi imc estoy bastante en sobrepeso, pero fui al nutriologo y cuando empece a ir al gym en ambos estudios coincidieron que si bien mi imc estaba alto, el indice de grasa corporal estaba un poco nada mas por encima de lo normal, cuento corto tenga paciencia, hacer mas ejercicios de lo recomendado puede provocar una perdida muscular ya que para el cuerpo el musculo tiene mayor cantidad de calorias y es mas facil de utilizar que la grasa... tenga paciencia verano 2011 juegue a un verano con polera o con la perso muestre la ponchera, siga en el gym hagale caso al profe y pal 2012 le lloveran gatitas
Cierra el hocico ! O andate a una casa ajena para que te de verguena comer como bestia culea minas , sirve arto practica algun deporte menos la paja porque ai se de adelgaza la mano ya ese es mi aporte xao
regula tu alimentacion,trote lento 45 min una vez agarres un estado fisico regular intensifica los aerobicos asiendo 10 min de salto de cuerda dia por medio o puedes trabajar en entrenamientos HIIT
HOLA, a mi me recomendaron un metodo para bajar de peso rapidamente sin la necesidad de estar haciendo dietas, a todos mis amigos les a funcionado de maravilla, yo recien estoy empezando y espero que tambien me vaya bien como a ellos, aunque si esoy viendo mejorias eh!, aqui les paso el link, spero que les sirva de ayuda para evitar ese problema de star haciendo dietas. mucha suerte! http://tinyurl.com/4ljgfod
Te recomiendo que vayas a la piscina, nadar es el mejor deporte que existe donde se ejercitan todos los músculos del cuerpo, al estar el agua fría mientras mas estés en el agua mas calorías quemaras ya que tu cuerpo las gasta para poder regular tu temperatura corporal, que nades unas 2 horas diarias es un estupendo deporte, saldrás con mucha hambre así que come harta fruta y toma 2 litros mínimo de agua al día ya que si haces dieta y no tomas el agua suficiente tu cuerpo la sacara de tus músculos. Yo hago natación todo el año en piscina temperada y en una semana puedo perder 5 a 7 kilos fácil, por lo que debo comer bastante. saludos.
