tengo una duda con respecto al huevo, voy a empezar a comer claras pero me gustaria saber cuando es mejor tomarselas y cuantos huevos al dia, estoy en fase de carga hasta finales de marzo peso 78 y mido 1.75, entreno a las 10:30 de la mañana hasta ayer tomaba un suplemento de proteina al 80% aislada de suero, pero ahora quiero empezar con las claras que me han comentado que da un mejor resultado. muchas gracias de antemano
clara de huevo, es una buena proteina. peo si vas a comer huevos, comelos enteros. si vas a comprar clara de huevo comprala. la verdad que si sigues una buena dieta, no vas a necesitar hablar de claras si no que de huevos enteros, no hayq ue tenerle miedo a las grasas
Claro,si no es aqui en el otro foro tambien te veo hablando de las bondades del huevo,jajaja,saludos.
Jajaja,oye guitar fuera de webeo,hay unos pastelazos que se meten al foro gimnasio a opinar y no tienen idea,¿como tienes tanta paciencia?
mira = te podis hacer su batido con claras de huevo, pa qe te aporten mnos colesterol, pero en el caso de un deportista comerse la yema no tiene nada de malo pq = aporta varias vitaminas y minerales, por algo se dice que el huevo es el aumento mas completo ya que aporta todos los aminiacidos esenciales.. yo te recomendaria = podi darles con las claras su leche y algo pal sabor.. su essencia de vainilla ahi vez tu pero, por experiencia tomarse un batido de esos antes del ejercicio vaya qedar con su molestia estomacal, pero = tampoco te vayas a tomar mucho porque puedes tener déficit de biotina (si consumes las claras crudas) Biotina: vitamina B7 Saludos osamadj pastelazos como quienes? xd
sabis que perro tengo la misma duda que tu... se podria decir que podria comer un huevo diario ? no hace mal ? y lo otro ... de que forma es el huevo? asi tal cual? o huevo duro ? sorry pero tengo que saber ya que no cachop
