Down 15 kgs

De hecho lo ideal es que subas de peso, asumiendo que tienes exceso de grasa y la reemplaces por musculatura que es mas pesada, pero que te ayuda a eliminar la gordura.

De todas formas comer sano y hacer ejercicio lo único que te puede dar por resultado es estar en forma y no hay mejor dieta que esa. Ánimo que salir de la inercia es lo que cuesta, después te vas por un tubo

 

mmmm lo veo bastante díficil, 15 kilos es mucho. yo los baje como en 6 meses mas o menos es un PROCESO bastante largo y esforzado asi que ánimo xDDD

 

depende de muchas cosas, una de ellas es que tan sanamente vas a comer. Ahora, bajar 15 kg? como maximo 10 pero algo es algo xD

 

si el socio quiere bajr 15 kilates... como va a ser ideal que suba?.. obvio el flaco tiene un sobrepero enorme...

Para el socio que quiere bajar 15 kilos:

imposible bajar ese peso en forma saludable en solo 1 mes.... es posible pero tu cuerpo y organos sufriran mucho... minimo 4 meses en base a ejercicio y ni si quiera dieta, pero si comer sano.

saludos


te lo digo por experiencia propia, yo he bajado 10 kilos en 3 meses de sacarme la xuxa en el gym... sin dietas, me gusta comer.

 

la verdad se poco de esto pero creo q demepnde q sector del cuepo quieres
bajar mas

 

Puta wn.... hacelo y ve que t sale xd
total ni un wn t a dado una respuesta concreta

 

maaaaaaaaaaaaaaa
taaaaaaaaaaaaaaa
teeeeeeeeeeeeee

y todo solucionado xD

 

si puedes
ahora
si debes?
no lo se
tienes que publicar mas datos
peso recomendable
imc
estatura
peso real
etc

 

no era que si te matas bajas 15 gramos?... son 15 kilos gil