Muchachos, el dia de hoy, comenzare a realizar ejercicios, con la finalidad de poder reducir de peso y quemar grasas. Tratare de comer saanamente tambien, la idea mia es hacerlo lentamente de manera que este entrenamiento pueda durar toodo el año y ver resultados a largo plazo. PESO: 98 Kilos Mido: 1, 74 Siempre he sido deportista, pero por cosas de la vida me deje estar un par de años y paso lo que paso nomas. Mi idea es trabajar en bicicleta spining trabajo por intervalos, de 30 segundos y uno de descanso, asi hasta completar 15 minutos para empezar, 3 veces a la semana y los dias que no haga esto, hare 40 minutos de spining sin intervalos. Mi pregunta es la siguiente, es bueno que agregue trabajo de pesas desde ahora??? o espero un poco antes de comenzar a tomar pesas?
comienza con una rutina full body,lo de la bicicleta cambiaria a hacer sprints en HIIT para quemar la grasa y dejar tu metabolismo acelerado,las pesas te aceleran el metabolismo por lo que tambien es bueno
compadre te recomiendo que practiques un deporte! yo baje practicando boxeo y de verdad baje muy rapido!
perro es que cachai que aca estoy en un pueblo chico, donde no hay gimnasio ni nada de eso, entonces tuve que comprarme mi makinita con una spiningn para empezar a moverme. PD: Gracias por los consejos... LA segunda consulta, empiezo con poco peso o con harto??
buena suerte compadre y tambien para mi que comenze a hacer un cambio desde ayer, saliendo a trotar 30 min y comiendo un poco menos ojala que nos vaya bien
kon respecto a las pesas el peso da igual lo importante es la cantidad de series que hagas y la intensidad ejemplo 12 repeticiones en 6 series distintasç exito kompipa
