aqui unos videos de como estirar todos los musculos de tu cuerpo. http://www.runners.es/rcs/estiramientos/base.html
No se que sera pero debe de ser el libro de los 100 o 1000 estiramientos para auqellos que no cachan mucho es buen aporte.
wn, son bakanes los ejercicios, hice unos cuantos para caxar y se me kito altiro el dolor de espalda que sentia, asi que a la noxe ire al gym para seguir con mas