¿De que trata la creatina?

compadre es facil....el cuerpo cuando trabaja en intensidades altas (mucho peso, 100 mts planos, etc..) trabaja en una via llamada fosfagena, expliquemos de que se trata

el cuerpo produce ATP mediante la formula siguiente: ADP+P
el ATP es como una bomba que al desintegrarse libera energia ( que es la utilizada para el ejercicio fuerte que estaras haciendo) en esa desintegracion queda convertida en ADP y viene la fatiga en + - 10 seg (segun el autor, hasta 14 seg) la fosfocreatina (PCr) tambien se desintegra en P+Cr
recuerdas que te hable del ADP y el ATP, bueno el ATP (adenosin -tri-fosfato), como su nombre lo dice tiene 3 fosfatos y al quedar en ADP (adenosin -di-fosfato) necesita un fosfato mas para convertirse en ATP, y de donde obtiene ese fosfato???....de la ruptura de la PCr el P se une al ADP formando ATP y nueva energia....este proceso en forma natural dura mas menos 3 minutos en recuperar el 98% de ATP, tiempo muy largo para una sesion de gym, imagina que por cada serie descanses 3 minutos....entonces la creatina externa que consumes ayuda a acelerar este proceso...saludos

 

me falto algo....al acelerar el proceso de recuperacion de energia, levantas el mismo peso sin tanta fatiga, por lo que se ve incrementada la fuerza

 

compadre, la creatina , es un componente de la miofibrilla, emn otras palabras, es una celula del musculo esqueletico, entonces que pasa, al creatina es una wea del potencial de accio nque seaactiva, para contraer el musculo, la wea de envase se llama creatina, prque actua en el potencial de accion de la wea del musculo, producinedoun increment ode potenciales, y asi aumento la masa muscular, si te sigo explicando a nivel celular te vay a enrear, y me vay a mandar al mierda, pero te aocnsejo que no lo tomes, ya que cualquier sustancia , ya sea tragada, inhalada, inyectada , aspirada que no sea natural, es una DROGA , y s ies droga, tiene efectos secundarios, ahora anda a correr o ahcer flexioens y no gasti la palta en weas..chao

 

deportista05
seco viejo las cagaste felicidades y gracias

 

te había empezado a creer hasta cuando dice componente....
1.- por que no es una célula...es un ácido orgánico nitrogenado, que esta presente en las células...
2.-me imagino que por las funciones que le das, no lo estas confundiendo con la actina y la miosina verdad????
3.- lo que si produce es una hipertrofia de las fibras rápidas (tipo II)
4.- NO ES DROGA....para que sea droga, debe producir dependencia, por que actúan a nivel del sistema nervioso central.... jajajaa aun no escucho a nadie decir que es adicto a la creatina
5.- aún no se le ha podido atribuir ningún efecto secundario....los estudios sugieren desde calambres a falla renal, pero no se ha podido demostrar
6.- si quieres saber mas solo contactame

 

estamos para servir

 

Te apoyo wn

 

Que creatina es buena? y donde la compran ! me dio curiosidad y quiero probar

 

Hola, gracias a todos por sus aporte, tengo unda duda, comenzaré con el p90, es recomendable ue consuma creatina? cuado debo consumir?.. gracias de antemano.