Hola a todos. La verdad soy nuevo tanto en el foro como en el tema de la variedad de P90's por lo que me declaro 100% ignorante frente al tema. La verdad es que el año pasado fui al gimnasio casi 6 meses, hasta que por motivo de la PSU, deje de ir a eso de mitad noviembre aprox y he seguido una vida psedo-sedentaria de nuevo (auque siempre tratando de cuidarme en lo que como). Mi duda es la siguiente: Tomando en cuenta que mi meta no es tanto aumentar masa muscular, mas bien tonificarme y disminuir % de grasa. Y que mido 1.86 y peso 78. Y ahora que entro a la U (en lo posible, dependiendo del tiempo) me gustaria practicar Natacion (siempre me ha gustado pero nunca practicado) O Rugby ( Practique desde el 2008 hasta mediados del año pasado). . .¿por cual plan p90's deberia empezar? De antemano gracias Saludos. Pd: Me meta principal es seguir el plan...no tanto practicar esos deportes que mencione.
Si quieres jugar Rugby debes sacar mas masa muscular, sin descuidar tu estado físico. Es decir mezcla ejercicios aerobicos con anaerobicos. Come bastante pero a la vez haz mucho ejercicio.
Te recomiendo el p90x, si ya es entrenado anteriormente como dices, no todas las rutinas diarias son extremas como dicen, si debes alimentarte bien y no perder el training, leete las guias de nutricion que estan en el otro post del p90x y ve si de acuerdo a eso seras capas de equiparar entranamiento v/s nutricion y he aqui un punto importante yo no consumo suplementos con este entrenamiento y voy super bien con una dieta rica en avena, proteinas, frutos secos, carnes magras, etc todo depende de tu ingenio y conocimiento respecto a nutricion y metabolismo de tu cuerpo, lo otro son los implementos que de por si son imprescindibles..-
si no tienes claro que deporte hacer aun, es re dificil decidir por uno o po otro... yo juego rugby, mido 1.80 y peso 80 kg y estoy haciendo el P90 como primera etapa, luego seguire por el P90M y P90X si vas a hacer natacion, no necesitas "aumentar" masa muscular, ten en cuenta eso saludos
