hace mal esto ?

te estas haciendo mierda wn
hablo con experiencia ....

 

Eres un Total pero completo imbecil e Irresponsable al 100 % , mas encima que lo haces mal , el cuerpo necesitarespirar y relajarse, los musculos tambien ,y de que te sirve ahcer pesas yweas , si la " HINCHADA " dura como 1 o 2 horas
y si te acostay , no sirve de nada po , no quiero profundizar en temas celulares, que no entenderas , soy estudainte de medicina de 3 año , se lo que digo , y estas Haciendolo, Realmente muy mal , levantate mas temprano , desayuna, y lo que hace bien ,es acostarse, o tumbarse ne la cama, y levantarse lo ams rapido posible y saltar
hacerlo 5 veces , depsues tomay aguita, gritay , y estas listo, tienes dtodos los musculos despertado , hazlo , te servira

 

Oye bro... y a que hora te duermes...? al terminar de hacer gimnasia?

escritorio47... aprende a usar comas xD

 

mal estas po viejito

 

wn yo tbn hago ejercicios en la noche pero tipo 9 de la noche, igual me a dado resultados (son solo ejercicios anaerobicos). e mejorado la masa muscular, ¿es mas recomendable hacer ejercicio en la mañana?, si no puedo por x motivos, ¿a que hora recomiendas?

 

ta mal amigo si keris kedar como mino pero a base de eso dale no te va a durara muxo

 

efectivamente amigo te estay haciendo mierda, MINIMO 8 horas de descanso , por otro lado , y te habras dado cuenta, el cuerpo queda super activo despues de entrenar, independiente de que estees agotado, me imagino que nica te puedes quedar dormido luego de entrenar , sobre todo si entrenas 2 o 3 horas que, por lo demas y a mi parecer es mucho, buscate un mejor horario pa entrenar. saludos

 

Da lo mismo la hora... yo hago a las 7 de la noche y termino casi a las 8 y cuando es mas largo (cuandoo me toca yoga) termino a las 8:30 de la noche... despues me tomo mi batido de proteinas con creatina y azucar... Pero no me duermo altiro... espero y me duermo tipo 11 de la noche (horario colegio) y ahora como a las 2 de la mañana... pero como cada 2 horas.

Y LO MAS IMPORTANTE duermo entre 7 horas a 8 horas...
entiendan da lo mismo una vida que tu te despiertas a las 1 de la tarde y te duermes a las 12 de la noche
esto es lo mismo que una vida que te despiertas a las 10 de la mañana y te duermes a la 10 de la noche


son 12 horas de dormir... da lo mismo entiendan... tienen que dormir un minimo de horas (12 horas igual es mucho xD) lo recomendable es entre 7 a 9 horas

 

buu que queries que te diga, de lo poco que se creo que lo mas esencial en el entrenamiento muscular es el descanso ... ya que es importante para los musculos..lo del mejor horario nose.. pero si, DESCANSA , como dijo alguien mas arriba.. duerme minimo 8 horas..

 

vale por la info :d