Hola tengo una pregunta cual es el mejor ejercicio y técnicas para los pectorales Les agradecería su info gracias
Sin duda.....no hay mejor ejercicio que otro...ya que todos atacan el musculo de distintas formas.... a algunos les hace mejor uno o a otros otro ejercio....... aunque si cabe destacar que siempre hay un ejercicio que es como la padre de todos...en mi caso creo que el press banca plano... es es mi humilde aporte
utaa hay artos pero depende de tu cuerpo, no todos los ejercicios le hacen bien a todos x ejemplo el compipa de arriba dice k el press b, plano es bueno[no se lo discuto para nada] pero utaa sus cuantas lagartijas diarias te van a dar resultados a mediano plazo eso si kn una buena dieta y una continuidad religiosa
press banca y press militar son como lo mas comunes pero ninguno es mejor que otro simplemente son la base para luego hacer otros ejercicios
puta, primero preparate con tu propio peso, osea, flexiones de brazos, y luego el papi como dijeron arriba el press de banca
press de banca como principal, aperturas con mancuernas como auxiliar...aunque hay gente que le gustan las aperturas como principal o al mismo nivrel que el press...cosa de gustos y resultados personales... en los fondos en paralelas tambien tocas bastante el pecho y un angulo que me gusta mas que en la lagartijas aunque no en la misma intensidad(mas fuerte en las lagartijas...) haz sioempre press de banca con mancuernas o barra...y anda variando los demas ejercicios, atacar el musculo de distintos angulos estimula el crecimiento, pero ir aumentando el peso en los ejercicios basicos tambien tiene efectos positivos ahora la forma de entrenarlos especificamente (forma de hacer cada ejercicio, volumen, tension, frecuencia) depende de la composicion del musculo y ahi soy ignorante saludos!!
lagartijas (porque las puedes hacer en cualquier lugar) y press de banca plano con barra (que es un clasico). Despues vendrian los press de banca inclinado, declinado, aperturas planas, etc.
Vale cabros se pasaron por la info!!!! ya que no soy muy culto en el tema y al no saber mucho Uno se empieza a ejercitar sin sabe y te puede llevar a una lesión Reitero las gracias por la info eso si cuantas frecuencias de ejercicio en el press de banco seria la adecuada ¿? Vale :wena:
