Bueno queria saber su opinion acerca de tomar suplementos de proteinas a los 16 años tal como lo describi en el titulo. Mi idea es meterme al gimnasio para ganar masa muscular y por eso quiero tomar estos suplementos, tambien acompañado de una mayor ingesta calorica en comidas. ¿Hay alguna alteracion a mi salud al tomar estos suplementos a esta edad? o... A esta edad es mejor comer mas proteinas como carnes, huevos,etc? Nose mis medades exactas pero creo que son 1.68 peso 55kg 16 años Espero su opinion
Aaa perdon se me olvido explicar que no puedo comer mucho carbohidrato complejo, asi como fideos, arroz, etc. Si los como pero no demasiado por eso la idea de tomar proteinas, espero respuestas....
yo iwal tengo 16 y en lo personal no gastaria en batidos (por ahora) sino q solo comiendo protes cmo huevos leche carne etc y si usaraprotes seria cuando haya probado varios entrenamientos y me quedara estancado.
man, uste metase a entrenar, constante parte con 1 musculo diario con 4 ejercicios por musculo con 4 series de 12 repeticiones, excepto piernas ahi le poni mas power por que te da, cuando lleves un entrenamiento constante le aplicai a 2 musculos diarios eso si ojo con las aplicaciones de fuerza por musculo que t epueden perjudicar en el sentido potencial, una vez termines de entrenar tienes hasta 20 minutos para tomarte un batido de proteinas diarioooo y continuo ( yo siempre mezlo un yogurth o un platano molido con proteina) y despues una duchita reconfortante. tambien te recomiendo comprarte un tarrito de kreatina antes de entrenar,es mucho mejor que tomarse una gatorade o powerade o todas esas mierdas esa wea es energia puraa lo mismo del batido con kreatina despues le aplicai a 40 minutos de cardio ( sppinning, aerobox, trote etc..) y luego a los abdominales , una vez terminado le dai duro a las makinas yo empese a los 16 años con makinas y suplementos, esa wea d enutricionista, personal trainer valen callampa , muchas veces me dijeron TE VAI A QUEDAR CHICO y weas, nada que ver saludos man suerte !
no lo hagas osino vay a quedar cuadrado, despues a la mas minima dejada de hacer ejercicio vay a engordar caleta, mejor arto cardio nomas viejo para q los musculos se formen pero no mucha maquina o pesas y menos proteinas, solo come sano nomas
no pasa nada si tomas suplementos, no te afecta en nada, solo que no debes abusar de su consumo, solo para desues de entrenar y el resto son proteinas por decir asi normales y de fuentes animales en un gran %. mas importante que comas carbohidratos complejos, lo improtante es las calorias que comas en las comidas, eso si tiene que ser de buena fuente, integral y no refinados. en mi idnex hay mas info de las cosas
NO, estás en desarrollo aún, alimentate bien, en los gimnasios tienen dietas para darte y además siempre tienes que tener a alguien que supervise lo que haces y te guíe... lo natural es más sano como dicen por ahí XD además hay algo que uno no entiende en la adolescencia, uno no puede querer y tener todo para AYER, la constancia, paciencia y perseverancia premian wn, ánimo, y controla tu cuerpo pero no ahora si no que pa SIEMPRE
Pero por que siempre hablan de los batidos de proteinas como algo artificial, si tomarse un batido es como comerse un tarro de atun con la diferencia que el batido posee mas tipos de aminoacidos y vitaminas, osea en cuanto a nutrientes es mucho mejor y mas completo que un tarro de atun. Tienen que dejar de pensar que un batido es como un anabolico, no tienen nada que ver, lo demas es ignorancia.
