Las pesas para tobillos no aplican tanto te lo digo por experiencia lo mejor ke puedes hacer es salir a correr con una mochila con 10 kilos todos los dias y ya veras ke cuando te la sakes estaras acostumbrado tanto a el peso que te sentiras muy liviano esa es una de las formas de aumentar tu resistencia, o la otra seria ke antes de jugar a la pelota te metay un aji caxo cabra en la raja vay a ver ke vay a correr rapido
yo me arrastraba unos neumaticos , me amarraba una cuerda a la cintura y dos neumaticos arrastrando, subi caleta la velocidad
No se donde vives pero yo vivo en Iquique y cuando jugando fútbol corría en la playa después cuando note que ya me estaba estancando empece a correr con pesas en la playa y mejore aun mas.
perro para lo que tu quieres lo mas avanzado es la pliometria.....no se trata de solo saltos si no de circuitos ....lo deben hacer personas que realmente sepan de el tema (si es que respetas tu cuerpo) ...... busca info en la net.....pero de verdad, no lo haga solo ni con algun personal trainer mula por ahi que solo sabe lo que el gimnasio le enseño....si quieres agregarme, mi msn esta en mi firma....saludos
Fuerza en las piernas po men ahi tendras mas resistencia, y para correr rapido se necesita mente tambien, no solo fisico
hace unos pesos caseros y te los pones en las piernas y brazos y sal a trotar o correr, obviamente no tan pesados y que te permitan moverte bien
ajaja wn por favor grabate... en relacion a tu pregunta... amm ponte peso en las piernas... para que saques mayor resistencia i sauqes mas mosculatura en las piernas... o si no hace el test de cuper creo que es ? ese el de los sonidos en una determinada distancia caxai... piques cosas asi ! exito !
Gracias a todos por las respuestas, lo del ají es mentira :$ akjakjakja na' estoy webeando. Me interesa mas lo de las pesas en los tobillos y brazos, estuve viendo por ahí en mercadolibre pero no cacho donde puedo comprarlas, ojalá me pueden decir dónde y cuánto valen si no es mucho pedir. Nuevamente muchas gracias y saldré a trotar mas seguido ahora en una pista de bicicleta que hay cerca.
