por experiencia propia no usi lo de las pesas ni weas lo use arto rato y lo que se gana es poco. buscando en la web lei lo siguiente teni que contar entre 50 y 100 metros en linea recta segun tu estado fisico , por ejemplo contai los 100 metros corri a lo maximo desde un punto al otro descansai 1 minuto y volvi al punto anterior corriendo a tu MAXIMO yo repetia esto de 8 a 10 veces, y en 2 a 3 semana ya tenia buenos resultados y zorry por mi ortografia en el pc escribo como el piko xd
perro......... el cuerpo es de costumbre.....si te colocas pesas en los pies (debe ser constantemente por mas de 6 meses, para un cambio bueno) al sacartelas, claro que lograrás correr mas rápido, ya que estás acostumbrado a mover mas peso....pero al cabo de cuanto lo perderás al recuperar tu peso normal???? .....llevo 7 años estudiando la fisiología humana en la parte deportiva.....lo mejor es acostumbrar tu cuerpo y entrenarlo con tu propio peso para el cambio sea permanente, lo que da mas resultados es la pliometría te buscaré un video bueno y mandaré en link, para que te motives...saludos
Una vez vi entrenar a un campeón de Chile de 400 mts planos con el asunto de un elástico muy fuerte amarrado a una pared. Corría contra el elástico subiendo mucho las rodillas en cada zancada.
entrena poh socio... piques corts y rapidos.... zigzag.... saltos... piques cortos y rapidos.... trota con un poco de peso solamente, no te vayas a poner 10 kilos en cada pata poh won!!! entrena dura no más poh socio... (yo estoy en las mismas, tratando de sacar resistencia y velocidad) obviamente cuidate de lo que comes igual poh
hay unas weas q son como "pesos" que los pones en los tobillos y muñecas y tbn cintura q sirven para generar un poko mas de agilidad...velocidad nose porq te sientes mas liviano a raiz del peso q tuviste...pero seria lo unico noma perrin
Puede resultar... amarrate a un poste con un elastico, empieza a estirar, cuando este bien estirado y no des mas pide a un amigo que lo corte y vay a salir a la chucha de rapido.. jajajaj, es broma cumpa... siga los consejos de los que saben.
