hola sociate bueno la verdad soy un ignorante sobre el tema opero tengo una consulta en general bueno he subido bastante de peso estoy en los 110 kilos y mido 1,82cm la verdad es q quiero bajar de peso y si puedo quedar igual que tu pero no se que hacer ahora me voy a inscribir a un gimnasio pero nose cual elegir y quisiera ver si me pueden hechar una mano aconsejarme y decirme que es el p90x estuve leyendo otros temas vi que esta el p90 pero donde los puedo obtener y que me aconsejan por favor amigos se los agradezco de antemano
me compre unas mancuernas de 10 kilos cada una y para la barra, ocupe un gimnasio que hay en mi edificio, el gimansio solo lo ocupe para el espacio fisico, pero perfectamente lo puedeshacer en tu pieza o en el living de tu casa. lo que si necesitas es la barra, para hacer dominadas. yo ocupe la que estaba en el gym Saludos aah y me compre guantes, por que con las dominadas te quedan las manos pa la embarra
Hola, ahi esta la info y los links para descargar el p90x al descargarlo, no solo descargas los videos, sino toooda la info, dieta, nutricion, suplementos, guia como empezar etc http://www.portalnet.cl/comunidad/showthread.php?t=226255 Saludos
vale sociate oye q es el p90 donde lo puedo bajar si es que puedes decirme y si es que puedes decirme de alguna rutina pra primero bajar y luego tonificar te lo agradeceria de antemano
Hola, si queri wuebiar teni mil otros foros aqui mismo en el portal, pa que escribas wuebadas o lo que quieras. pero porfa no entri a desvirtuar temas, en los que realmente hay mucha gente interesada. mira me di el tiempo de buscarte foros que te puedan interesar http://www.portalnet.cl/comunidad/forumdisplay.php?f=222 http://www.portalnet.cl/comunidad/forumdisplay.php?f=33 http://www.portalnet.cl/comunidad/forumdisplay.php?f=32 http://www.portalnet.cl/comunidad/forumdisplay.php?f=604 http://www.portalnet.cl/comunidad/forumdisplay.php?f=42 saludos
Gracias!! ahi me explaye mas en cuanto a las comidas, saludos y como fue en verano obvio que me broncie po, pa que resalte mas aun los resultados xD
gracias sociate y no pesque a weones que no valen la pena masque seguroq miientras esta aqui molestando la mina lo esta cagando por eso esta tan amargado vale
Ahi explique un poco mas lo de la dieta unos post mas arriba. saludos Hola, mira el p90x es un programa de fitnes para hacerlo en tu casa, consta de videos con rutinas de 1 hora aprox, es una programa que tienes que entrenar todos los dias de lunes a domingo, y seguir una dieta. por ahi arriba deje unos links en donde esta un poco mejor explicado y estan los links para bajar los videos, te recomiendo 100 % que hagas este programa, pero lo que si hay que tener mucha fuerza de voluntad y ser constante, al principio cuesta bastante y es hasta doloroso, pero despues tu cuerpo se adapta Saludos
