cuantas Calorias se pierden....

Compa esta wea va en Preguntas e Inquietudes del Gimnasio del Portal que lo muevan.Creoque hay un post donde dicen las calorias tendrias que buscarlo.

Saludos.

 

hasta donde se el test dura mas que 12 minutos.

 

300 400 no creo que mas, pero es un error guiarse por las kcal, el cuerpo no funciona en base a las kcal, las kcal son solo una forma de explicar la realidad, pero es muy inexacto proque los alimentos que consumas van hacer que esas kcal sean mas o menos intensas por decir asi

 

el tes de cooper son 8 vueltas ala pista atletica en 12 min

 

lo mejor es hacer uan rutina de hipertrofia con algo de aerobicos en ayuna mezclado con una dieta adecuada, eos es lo mejor que hay y sin usar suplementos cosas raras, dieta 70% ejercicio 20% dodne un 15% de pesas y un 5% aerobicos el resto son buenas racticas comod escanso etc etc


en mi index ahy info

 

El test de cooper es lo mas lejos que puedas llegar en 12 minutos.

 

compadre el test de cooper dura 12 min, en eso tienes que sacar la distancia recorrida en metros, para sacar tu vo2 ... y para medir tu gasto calorico es necesario tu talla, peso, frecuencia cardiaca en reposo y la frecuencia cardica al terminar cada serie de sentadillas, mediante una formula se puede saber exactamente cuantas calorias utilizaste durante la realizacion del ejercicio...

 

es las vueltas que das a una pista atletica en 12 min..