Mi experiencia P90X, transformacion

Hola compadre, mirate al espejo todos los dias y anda fijandote en los cambios, eso es motivante, cada dia quieres algo mas. al principio obviamente es matador, uno queda reventado de verdad y cn dolores toda la semana, pero despues tu cuerpo se va a ir acostumbrando y como a la segunda semana y media ya no sentiras dolor y te empezaras a sentir mas liviano y con energias y tu cuerpo ya va a haber cambiado bastante

Saludos siga no mas!!

NO PAIN, NO GAIN!!!!

 

Hola como estas, mira yo me compre unas mancuernas de 10 kilos cada una, me las compre en una de las grandes tiendas a 30 lukas, lo bueno que le he ido comprano mas discos, para aumentar el peso

Saludos

 

Perro se sienta a la mesa y comes jamos de pavo, sin pan
con 3 o 4 galletas de soda light
pero puedes comer harto jamon de pavo, queso fresco light.

Yo me siento a la mesa, con unas galletas de soda light max 5, y como jamon o queso
0 pan

 

Vale perro, ojo que sume 2 ejercicion mas para los oblicuos
http://www.abdominales.cl/abdominales/oblicuos-con-mancuernas-1.html

y el otro de pie, con una barra en los hombros girar todo el tronco de tu cuerpo, pies estaticos y se mueve l cintura, no se como se llama este ejercicio, si alguien me puede ayudar con eso

Saludos

 

Empeze con mancuernas de 5 kilos despues de 8 y despues de 10 las cambiaba, cuando ya sentia que me era muy facil y como dicen los videos tienes que utilizar un peso que sientas las ultimas 3 repeticiones (al hacer 12 o 15 rep) te cuestan muuucho

 

-ya di el detalle de mi dieta, esta como en la pag 2 o 3 de este tema
Saludos

 

Wenas, el yoga no lo hacia, pero lo cambie por el cardio X
y el kempo si lo hacia, pa mi gusto el mas entretenido y con el que quemas mas calorias junto con el pilometrics, asi que si estas con sobre peso, te recomiendo mucho el kempol, para primero quemas esa grasa de mas

Saludos

 

No el yoga no lo hacia, pero igual ese dia hacia la rutina de cardio X

Saludos