¿Quieres tener un hijo? Consejos para favorecer el embarazo

¿Deseas un bebé y se hace esperar? Ten en cuenta que sólo entre el 20 y el 25 por ciento de las parejas logran el embarazo en el primer mes de intentarlo. En torno al 85 por ciento lo consigue en el primer año y el 90 al cabo de dos.

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• Acude a la consulta ginecológica. Tu médico te hará un chequeo completo para controlar tu salud y el embarazo y te dará consejos para lograr el propósito. También te indicará tomar ácido fólico y suplementos de yodo.

• Averigua tus días fértiles. Para ello, utiliza una calculadora. Recuerda que la ovulación siempre se produce 14 días antes de la llegada de la menstruación. Por otra parte, los espermatozoides tienen un promedio de vida en el cuerpo de la mujer de 3 o 4 días y el óvulo se mantiene fecundable durante 24 horas. Si tus ciclos son demasiado irregulares para averiguar tus días fértiles, ten en cuenta que los especialistas recomiendan mantener al menos 3 encuentros sexuales entre los días 11 y 18 de tu ciclo menstrual.

• Pásatelo bien y tómatelo con calma. El orgasmo ayuda a la concepción. En efecto, los espasmos que origina en el aparato sexual de la mujer ayudan al traslado del esperma hacia las trompas de Falopio. Pero tener relaciones sexuales varias veces al día no es un buen método ya que el esperma pierde calidad. Por otro lado, hacer el amor con la única obsesión de quedar embarazada es una pésima estrategia tanto para alcanzar el objetivo como para vuestra relación de pareja y vida sexual. Recuerda: el estrés es un importante factor de infertilidad y la obligación mata el deseo.

También puedes aplicar algunas recetas caseras a tu vida diaria sin necesidad de hacer grandes cambios:

• Toma aceite de onagra y vitamina C para aumentar el volumen del moco cervical, factor fundamental para quedarte en estado. Para que la vitamina C sea más eficaz, puedes masticar semillas de uva.
  
• Incorpora tres porciones diarias de alimentos con calcio en las comidas (huevos, queso, yogurt, etc).
  
• Consume frutas y verduras. Contienen ácido fólico, esencial para el embarazo, que se encuentra especialmente en la espinaca, el brócoli, el jugo de naranja y las lentejas.
  
• Practica deporte. Es conveniente que efectúes un examen físico antes de tratar de concebir para asegurarte de que no existen problemas que puedan impedir la reproducción.
  
• Mantente en un peso adecuado, ni demasiado delgada ni con sobrepeso. De no tenerlo, puedes empezar un programa dietético para llegar a tu peso ideal.
  
• Deja el tabaco y evita el consumo de alcohol. Se ha demostrado que fumar altera la fecundidad de la mujer y reduce el números de espermatozoides del hombre.
  
• Evita los lubricantes, ya que pueden dificultar la habilidad de los espermatozoides de moverse en el aparato reproductivo de la mujer.
  
• Realiza el acto sexual con frecuencia, especialmente cerca del período de ovulación. Evita una excesiva preocupación por concebir, ya que esta tensión puede perjudicar las relaciones sexuales. No permitas que se produzcan de forma mecánica; deja que fluyan de forma natural. Tras el acto sexual, puedes colocar una almohada debajo de la cadera o permanecer en la cama media hora para evitar la pérdida de espermatozoides.
  
• Tu pareja debe mantener los testículos frescos, ya que los espermatozoides mueren si son expuestos al calor. Te aconsejamos que use calzoncillos tipo boxer y que evite los baños calientes. Para los hombres que tienen un número bajo de espermatozoides, tomar jugo de zanahoria les beneficia.

Recuerda que si has tomado anticonceptivos durante varios años puede que te sea más dificultoso concebir y que tardes algunos meses en conseguirlo.

 

En todos los embarazos de riesgo, la mujer debe someterse a chequeos con su gineco-obstetra y con sus médicos correspondientes. Debe llevar una vida sana y un embarazo tranquilo a fin de lograr llegar a término.

 

Suertuda
Yo ya llevo 4 meses en el intento.