Vale los consejos se agradece ya que recién empece en el gimnasio y e cometido algunos errores de la lista.. xD Saludos
bien compadre ...aunque discuto el tema del cinturón, ya que aunque los pesos sean altos la persona ya debe tener la técnica (por algo llego a esos pesos ...ya no es novato) por lo que el cinturón solo dejará inactivo los paravertebrales (entre ellos los multifidos del raquis) para protegerlos....lo que llevará a que cuando la persona no use el cinturón y levante menos pesos es mas fácil que se lesione, ya que los músculos estarán mas relajados
Muy bueno el post compa sobre todo los tips del final siempre pasa que vas a llenar la bottela con agua y ves que otra persona descargo una barra o le puso mas peso para ocuparla eso deberia estar pegado en todos los gimnasios para que aprendieran. Saludos.
Me parece un muy buen aporte ya que todos los novatos en esto y me incluyo, hemos pasado por esto y creemos que al levantar mas peso estamos trabajando mas el musculo y no es cierto !!
Excelentes tips.... a algunos veteranos se les pasa despues de una lesion el asunto de recuperar los estabilizadores y para eso ayuda mucho el cinturon....
