Es recomendable tomar proteÍnas con sobrepeso?

bueno como ya tu sabes lo que te hace sacar masa o ayuda son los carbohidratos , a lo cual también te ayuda a obtener energía para el uso diario , si tu tienes sobre peso y quieres sacar masa muscular magra lo mas recomendable son los aminoácidos ya que un conjunto de aminoácidos constituyen proteínas , pero si quieres proteínas también te sirve , saludos .

 

lo de lo aminoacidos concuerdo, epro dentro de que los cabrohidratos ayudan...si bien es cierto voya poner un aldo b para que no te quedes con la idea solod e los carbohidratos

http://www.somatotropina.com/2010/07/el-rol-de-la-insulina-en-el-anabolismo.html

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respondiendo a la pregunta...

es muy dificil ganar grasa magra, señalas comida chatarra, epro tambien la comida casera es mala, si queires ser deprotista, tener resultados rapidos tienes que aliemntarte muy distinto a los demas y la comida casera tambein esta dentro....cuando te informes mas en el tema de la nutricion te daras cuenta el porque, pero si hay alimentos que son rescatables, no la satinizo totalmente

para ganar masa msucular con el minimo de grasa te recomendaria que consultes la dieta anabolica o la paleodieta, o algo similar a esos 2 tipos, si tienes sobrepeso con es dieta vas a perder grasa y ganar musculo hasta un cierto nivel...

las proteinas ayudan, epro no son fundmentales...pero una cosa que señale, los conocidos tuyos creo k les falta informarse mas hacerca de la nutricion proque los suplementos no van a ocasionar que ganes musculo notablemente, va ayudar, claro pero no notablemente....los profesionales no consumen mucho suplementos, se van directo a la comida solida pro asi decirlo, si ben es cierto usan proteinas lo usan para cumplir de manera mas eficiente los requerimientos caloricos proque estar cnsumiendo muchas kcal al dia es dificil

eso

saludos