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wena cabros me llamo dario tengo 17
siempre e practicao el basket , pero ahora me toy bajando el P90X y espero marcar aunque sea un poquito !
eso y si me tengo que comprar algo para el p90x como mancuerdas o otro :/

Saludos !

 

Holasss... me llamo miguel soy nuevo en esto del acondicionamiento fisico.. por eso kiero aprovechar todos los consejos y conocimientos al maximo.. bakan saber k existe un espacio asi

 

weenaas me llamo seeba mi meta baajar la wata jaja marcarme mejorar mi alimentacion hacer mas deporte etc etc y aprender weas nuevas aca slds.

 

Saludos a todos.

 

Hola soy alejandro tengo 20 El 7 de marzo empece con este mundo con 95 kg y 26 o 29 % de grasa corporal
bueno a pasado el tiempo la dieta el gym y un buen asesoramiento han echo efectos
actualmente estoy en 82 kg con una meta de llegar a 75 con 15 % de grasa en el cuerpo
eso saludos

 

Hola soy eskol y tambien quiero perder algunos kilos y aumentar mi masa muscular -........gracias desde ya ...por la informacion ...la cual sera de gran ayuda

 

hola, me presento soy ceistian, estudiante de pedagogia en educacion fisica 4 to año y quiero ser un aporte a esta seccion del portal.

 

Bienvenidos todos.

Revisen los temas y espero que aporten en la zona.

Saludos.

 

Holas me presento, soy nuevo en esto , pero algo sé, fui al gym 3 meses con muy pocos cambios debido a la desinformacion y me integro porque necesito ayuda y orientacion sobre los ejercicios que debia realizar, dietas, etc.
Mido: 1.80 cm
Peso: 55kg
Edad: 19

Como podran darse cuenta soy ectomorfo totalmente, lo que mas me interesa es la dieta
ya que, ya se que tengo que hacer ejercicio intensivo 3 veces a la semana
con mucho peso y pocas repeticion.
Bueno Saludos a todos. ^^
de ha postiare un tema para la ayuda! ^^

 

Que tal muchachos de por acá, mi nombre es Enzo Linco Affronte soy Ciclista de Ruta, de Padre Hurtado y una de mis metas es poder mejorar la musculatura de las piernas y con el entrenamiento poder lograr algo así como una buena resistencia para pedalear varias horas seguidas durante el día, soy bueno en lo que hago, así que me gustaría perfeccionarme aun mas, saludos!

 

Asi va la cosa...


Saludos Cabros!

 

nuevo y motivado