Esta semana empiezo de nuevo, con el programa. Deje de hacerlo por un par de meses, y ahora estoy de vuelta. Y ahora le agregare suplementos pre y post entreno, saludos!
Felicidades perro wom, casos asi hacen que mas ganas me den de hacer ejercicios xd eso si una pregunta, alguna dieta en especifico? Tomas proteÍnas ? Y cuantas veces por semana haces el p90x?
la dieta es muy complicada las de la guias y la verdad no entendi mucho. que dieta hacias tu? si puedas comentarla seria exelente.
hay un calendario que viene incluido, te dice que debes hacer, en otras palabras, se trabaja 6 dias a la semana y el septimo dia es de descanso
perro si tienes problemas con las barras trata de hacer esos ejercicios con extensores elasticos y te queda mas facil con el tiempo ya podras hacer algunas barras.. saludos
Bro tengo una duda... lo que pasa es que estoy en el primer mes y mañana parto la semana 4, o sea la última. Quería preguntarte si puedes ayudarme con la alimentacion del mes 2, ya que taba leyendo en otros post y diste todo una informacion detallada sobre las porciones, pero me fijé que fue del mes 1 podrías hacer lo mismo, pero en este caso con el mes 2 please ?? (Ej, Porciones de Proteinas 6, Lacteos 3 y así) Gracias de antemano
