mmm..bien te felicito..pero yo conozco otras muchas formas de crecer como animal..y sin hacer tanto jaleo..siga no mas poniendole weno.saludos
Estimado, seria bueno que compartieras tus otras "formas" de ganar masa, e ir aportando con ideas y sugerencias.
que buen batido, yo por lo general lo hago parecido, pero sin las claras de huevo, dado que 60 gramos de proteina me parece excesivo, no creo que el cuerpo asimile esa cantidad en una sola toma, pienso que con los 20 o 24 gramos que aporta el suplemento esta bien para una sola toma post entreno, dejara las claras para el desayuno o unas tortillas de clara con un atún ( tortilla) a media tarde, por que creo que esas claras en el batido ser perdería ( en términos de asimilación) , la gracia es distribuir las tomas de proteína en varias comidas para llegar a la cantidad necesaria de cada persona por día. ah... tambien la clara de huevo batida produce mas espuma que la chucha!! tambien hay que tener ojo con la salmonella ... pero en general encuentro que ese batido queda bueno (dejando de lado las claras) tb es rico, y aporta todas las características que tu mencionaste. saludos
no le hechen huevos crudos a los batidos, se los digo por experiencia , xq me contagie con salmonella y estuve hospitalizado unas dos semanas por deshidratacion extrema y diarrea aguda :/( casi me voi al otro mundo), otra cosa si alguien me saca de la duda, comer avena sin pasar por el proceso de masticado no sera perjudicial para el estomago?. en un foro lei algo al respecto, no recuerdo donde, pero si alguien me puede aclarar esto porfa xd¡ http://es.fitness.com/forum/dietas/los-batidos-de-avena-una-idea-peligrosa-26322.html aki encontre algo. por si les interesa ;D
Por seguridad estaria bien que le sacaran los huevos, aunqe todos tenemos distintos tipos de organismo, a mi por ejemplo no me pasa nada, y lo hago mas que nada por el sabor qe le da que combinado con el suero de leche le dar a la espuma un abor riquisimo.
yo me referia a huevos crudos, algunos le hechan huevos crudos pero no saben las posibles concecuencias q podria llegar a infectarse con esta bacteria, tambien es posible cocer los huevos en el microondas y meterlos a la juguera , solo aportaba con un poco de conocimiento xq tambien me hacia batidos xd¡¡¡ claro no todos tenemos el mismo cuerpo xd!
da lo mismo eso, el flaco se tomo la amabilidad de postearlo y se agradece! mas adelante lo vere pq yo toy en quema de graza tengo que armarme la dieta bien u.u
muy pesado para los que recien empiezan. basta con echarle un platano y un huevo. ademas las weas de on nutrition especialmente el whey protein trae harta prote.
