perrin me parece exelente ke siempre aportes con tus cosas pero tengo una pekeña observacion sin ser experto podrias de alguna manera hacerlo mas didactico o no se si es la plabra adecuada pero es bastante enredada la guia y larga onda no todos se dan la paja de leer y muchos no conocen ni los nombres de ejercicios o musculos derrepente hacerla mas al grano
es lo mas al granok pude hacerla para que sepan lo basico. si la hago aun mas resumida, puede que ahi no se entienda nada o queden muchas dudas, y como siempre digo hay gente que conozco que pasa horas leyendo de estos temas de libros articulos, etc... unos 10 min no es lo qe mas uno se demorra en lo que hago creo yo... eso , saludos
intentalo hacer con un promedio de la poblacion...los que posean buena genetica se amrcaran, los que no van a quemar puro msuculo, y creme que seran muy pocos los que logren algo con eso...si esto es para amrcar como se debe, si te resulta el awita y trotar para ti esta bien, epro a mi no me funciona lamentablemente lo otro es la edad si estas cerca de los 15, es facile star amrcado, epro a los 24 no y es por un tema genetico, y estan obligados a hacer algo parecido a esto para volver a estar como estaban en sus tiempos
Buenisimo man , en mi caso voy al gym al menos 3 dias ala semana en lo posible mas hago trote uno 30 min. y luego pesas abdominas etc y creo que sirve
claro, pero ojo k es el ejercicio convinado..ahroa lo emjor es que hagas el trote al final como dice ahi, proque asia cabas las reservas de glucogeno rapido y el cuerpo usa mas las de grasas al final, rpoque al comienzo hacer aerobico 30 minutos no estas quemando grasas
muy bueno el tema y bastante claro , aunque el asunto de las dietas es un real webeo, pa mi es mejor comer de todo, no privarse de nada pero en su justa medida, y jamas comer por comer
ten cuidado con el termino comer de todo, porque la verdad que hay que comer de todo pero en carnes, verduras, frutos secos y en frutas....todo el resto que no esta nombrado no deberias comerlo, y es pro el simple hecho que aun tienes genes cazadores recolector en tu cuerpo que no se han adaptado al consumo de panes, legumbre, cereales, bebidas, jugos naturales, leche y sus derivados, etc. es un dato improtante si queires aliemntarte sanamente
