¿Entrenar con bicicleta estática? Hay muchas razones para tener en consideración el entrenamiento con bicicleta estática de spinning. Una de las más importantes es su impacto en su salud y el metabolismo. La naturaleza del ejercicio del pedaleo sobre una bicicleta estática de spinning nos permite mantener una buena cadencia a lo largo del ejercicio. Esto se traduce en poder lograr la zona correcta del entrenamiento del ritmo cardíaco para optimizar la grasa que se quema. El entrenamiento con bicicleta estática de spinning además de permitir optimizar la forma física es también una forma de ejercicio y control de peso corporal que aporta grandes beneficios a nuestra salud. Al entrenar con bicicleta estática de spinning se debe evitar el aburrimiento si llegara a producirse, se recomienda escuchar la radio o ver la televisión. Cualquier método de distracción puede ser útil si nos aburrimos. Es necesario que nuestra bicicleta estática de spinning nos ofrezca un mínimo de información, la gran mayoría de las que se encuentran en el mercado, mediante sistemas basados en microprocesadores nos ofrecerán datos en tiempo real como: ritmo cardíaco, velocidad o carencia de pedaleo así como las calorías quemadas en la sesión de entrenamiento. Hay en el mercado bicicletas estáticas que ofrecen mucha información incluso la pueden transferir a nuestro ordenador para su posterior análisis y almacenamiento controlando así el entrenamiento y ejercicio con la bicicleta estática de spinning. Con un programa básico de entrenamiento se podrán comprobar los resultados y evolución rápidamente. Observaremos en pocas sesiones que el progreso se hace notar, esto sin duda nos motivará a continuar este tipo de entrenamiento. [h=2]¿ Por qué la gente se engancha a las sesiones de spinning ?[/h]Cuando se realiza este ejercicio en un gimnasio que esté realmente preparado esto suele enganchar por la creatividad de las salas, una iluminación adecuada con baja intensidad de luz, una música especial para estos ejercicios, y otros detalles hacen que las sesiones de bicicleta estática de spinning en un gimnasio sean adictivas. Las sesiones de spinning generalmente duran de 45 a 60 minutos. Aunque la sección cardio es solamente 35 minutos, se puede conseguir el valor de un día completo de entrenamiento cardiovascular. Además, pueden quemarse entre 500 a 700 calorías en una sesión de 45 minutos. Este tipo de ejercicio relaja la mente, y no se necesita de ninguna habilidad especial.
Al igual que un usuario plantea arriba, yo también prefiero 100 veces salir al cerro a unas buenas horas de Cross Country para relajar...aunque no puedo desconocer que hago Spinning, y tiene sus ventajas...Las minas, principalmente.
