Mi experiencia en el GYM

Tema en 'Cementerio De Temas' iniciado por kogoyomera, 24 Ago 2011.

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  1. kogoyomera

    kogoyomera Usuario Nuevo nvl. 1
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    Juajauajuajaujauajaujauajaua.....que me reiiiiiii

    Ayer fui al gimnasio y quedé muerto....es normal que duelan tanto los músculos?
     
    #13 kogoyomera, 25 Ago 2011
  2. deskarao

    deskarao Usuario Habitual nvl.3 ★
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    estos son los que mas saben de dietas cumpa :)
     
    #14 deskarao, 25 Ago 2011
  3. Stifler

    Stifler Usuario Casual nvl. 2
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    ase p90 y traspira y era
     
    #15 Stifler, 25 Ago 2011
  4. vato_smocking

    vato_smocking Usuario Nuevo nvl. 1
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    Primero que nada mas vale comer bien que entrenal mal, que como mal y entrenar bien. si quieres oxidar grasa tienes que controlar tu ritmo cardiaco al momento de correr y tratar que sea mas de 30 mnts en donde la quema es pura grasa. por eso el pf tiene que saber tus objetivos etc .. y combinados con ejercicos anaerobicos creo que no tendras problemas no es que que los pf sean chantas solamente que algunos son mejores que otros. y eso de la dieta tratato con un profesional en el tema nutriciologo por algo estudiaron 4 años medio y los ejercicos dejaselos a los profesionales de la activiadad. tampoco no es la idea decir todo por algo uno estudia y cobra por el conociemiento no creo que otro profesional en cualquier area te haga gratis la pega xd .
     
    #16 vato_smocking, 25 Ago 2011
  5. kogoyomera

    kogoyomera Usuario Nuevo nvl. 1
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    Encontré la solución, Creatina. Por ahora tomar una capsula despues de cada entrenamiento.

    Mi dieta es algo general pero se basa en lo siguiente:

    9.00 Yogurt + un cereal barra o leche en caja + un cereal barra (voy cambiando por dìa pa q no aburra)

    11.00 Alguna fruta, a veces me lo salto por estar con mucha pega.

    13.30 Almuerzo, comida casera, lo q allà en la casa. Desde fideos, a legumbres, sopas etc.

    16.30 Alguna Fruta

    20.00 a veces pan con salmon, con mantequilla, algun embutido, etc.


    Me tinca que hay que cambiar muchas cosas, pero pa alla voy, tampoco quiero cagarme del hambre, pero quiero que se note que estoy haciendo ejercicios y marcar mi cuerpo.


    Saludos!
     
    #17 kogoyomera, 25 Ago 2011
  6. kogoyomera

    kogoyomera Usuario Nuevo nvl. 1
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    Me compré un pote de creatine de gnc pro perfomance. Se llama chewable creatine monohydrate.

    La cagué o lo hice bien?
     
    #18 kogoyomera, 25 Ago 2011
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