Me fui a la mierda con p90x :(

Tema en 'Cementerio De Temas' iniciado por тoαsтү вoү, 31 Ago 2011.

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  1. тoαsтү вoү

    тoαsтү вoү Usuario Nuevo nvl. 1
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    Bueno eso, aun nisiquiera empiezo porque no quiero empezar sin antes saber todo en cuanto a la alimentacion, tenia pensado ir mañana primero al super a hacer las compras del mes y comprar todo lo necesario para llevar a cabo el programa, pero baje el plan de nutricion y ............. no caché nada :( . Donde es gringo le ponen cosas que nisiquiera conozco y nose que comprar u.u

    Alguien me puede ayudar en cuanto a la alimentación porfis?, estoy demasiado motivado pero lo de la alimentación me cago la onda un poquito.

    Saludos amigos.-

    p.d.: no quiero comprar ningun suplemento ni proteina ni nada, todo quiero tenerlo por medio de comidas nada más.
     
    #1 тoαsтү вoү, 31 Ago 2011
  2. josueee

    josueee Usuario Nuevo nvl. 1
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    Viejo, no es tan dificil... igual si estas un poco goordito te recomiendo el p90x al principio es duro pero animo.

    Te dejo la receta que estoy ocupando (En una semana que llevo usando el programa baje 6 kg, solo haciendo los ejercicios)

    Desayuno: Manzana, un café, 4 huevos cocidos (sin yema), un yogurt normal (debería ser light)

    Almuerzo: Una taza de arroz o 2 papas medianas con carne (120 grs de carne minimo) + ensalada

    Media tarde: 2 claras de huevo (los coces) + yogurt o 300 ml de leche

    Once: Un atún en conserva de 120grs pero al agua con mucha lechuga y otras hierbas verdes

    y eso... así de simple. éxito en todo y animo. Saludos
     
    #2 josueee, 31 Ago 2011
  3. onemox

    onemox Usuario Nuevo nvl. 1
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    justo iba a postear algo parecido jaja asi que vamos x la dieta q la wata hay q bajarla pal verano jaja saludos !
     
    #3 onemox, 31 Ago 2011
  4. Raizo

    Raizo Usuario Habitual nvl.3 ★
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    un user posteó la dieta en español por estos lados pero no la encuentro xD

    buscala :p
     
    #4 Raizo, 31 Ago 2011
  5. тoαsтү вoү

    тoαsтү вoү Usuario Nuevo nvl. 1
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    Si me dijieron lo mismo que andaba una receta por ahi xD, pero no la encuentro tampoco. Pero mientras seguiré la dieta que me dio josueee gracias amigo =). Pero te hago una consulta, cuanto mides y pesas?

    Saludos!.-
     
    #5 тoαsтү вoү, 31 Ago 2011
  6. josueee

    josueee Usuario Nuevo nvl. 1
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    1,78 y pesaba 71 kg cuando empece xD, ahora peso 65kg
     
    #6 josueee, 31 Ago 2011
  7. eKanS0

    eKanS0 Usuario Nuevo nvl. 1
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    Ahí el plan de alimentación en español.
    Saludos!
     
    #7 eKanS0, 31 Ago 2011
  8. тoαsтү вoү

    тoαsтү вoү Usuario Nuevo nvl. 1
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    Pucha yo peso como 80 kilos xD, y mido 1.75 :c
     
    #8 тoαsтү вoү, 31 Ago 2011
  9. guitarclas

    guitarclas Usuario Casual nvl. 2
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    si te confunde la dieta del p90, vee una pequeña lsita que esta en mi firma, ya que comrpar esas cosas es lo mas simple de todo
     
    #9 guitarclas, 31 Ago 2011
  10. Panshio!

    Panshio! Usuario Habitual nvl.3 ★
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    pesas poco, andan hartas dietas dando vueltas por aca, no necesariamente tienes que seguir la del p90x, pero si algo parecido
    se basa en harta proteina, acompañado de vitaminas y tratar de que todo sea limpio, son varias comidas al dia.
    y harto liquido
     
    #10 Panshio!, 31 Ago 2011
  11. Ahi Nomas!

    Ahi Nomas! Usuario Casual nvl. 2
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    pero ahora estas muy flaco ps xD y estabas bien en tu peso xD k onda xd
     
    #11 Ahi Nomas!, 2 Sep 2011
  12. lomber_lda

    lomber_lda Usuario Casual nvl. 2
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    pense lo mismo

    si wn que onda??? la anduviste cagando parece men yo empese una dieta con 90 qlos y 1.74 y devia pesar 77 qlos y ya estoy en los 77 qlos y estoy bien :S que onada operrin?
     
    #12 lomber_lda, 2 Sep 2011
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