Bueno eso, aun nisiquiera empiezo porque no quiero empezar sin antes saber todo en cuanto a la alimentacion, tenia pensado ir mañana primero al super a hacer las compras del mes y comprar todo lo necesario para llevar a cabo el programa, pero baje el plan de nutricion y ............. no caché nada . Donde es gringo le ponen cosas que nisiquiera conozco y nose que comprar u.u Alguien me puede ayudar en cuanto a la alimentación porfis?, estoy demasiado motivado pero lo de la alimentación me cago la onda un poquito. Saludos amigos.- p.d.: no quiero comprar ningun suplemento ni proteina ni nada, todo quiero tenerlo por medio de comidas nada más.
Viejo, no es tan dificil... igual si estas un poco goordito te recomiendo el p90x al principio es duro pero animo. Te dejo la receta que estoy ocupando (En una semana que llevo usando el programa baje 6 kg, solo haciendo los ejercicios) Desayuno: Manzana, un café, 4 huevos cocidos (sin yema), un yogurt normal (debería ser light) Almuerzo: Una taza de arroz o 2 papas medianas con carne (120 grs de carne minimo) + ensalada Media tarde: 2 claras de huevo (los coces) + yogurt o 300 ml de leche Once: Un atún en conserva de 120grs pero al agua con mucha lechuga y otras hierbas verdes y eso... así de simple. éxito en todo y animo. Saludos
justo iba a postear algo parecido jaja asi que vamos x la dieta q la wata hay q bajarla pal verano jaja saludos !
Si me dijieron lo mismo que andaba una receta por ahi xD, pero no la encuentro tampoco. Pero mientras seguiré la dieta que me dio josueee gracias amigo =). Pero te hago una consulta, cuanto mides y pesas? Saludos!.-
si te confunde la dieta del p90, vee una pequeña lsita que esta en mi firma, ya que comrpar esas cosas es lo mas simple de todo
pesas poco, andan hartas dietas dando vueltas por aca, no necesariamente tienes que seguir la del p90x, pero si algo parecido se basa en harta proteina, acompañado de vitaminas y tratar de que todo sea limpio, son varias comidas al dia. y harto liquido
pense lo mismo si wn que onda??? la anduviste cagando parece men yo empese una dieta con 90 qlos y 1.74 y devia pesar 77 qlos y ya estoy en los 77 qlos y estoy bien :S que onada operrin?
