Calcula cuantas calorías consumes en las otras comidas durante el dia, y lo que te falte de calorías, lo complementas con maní. Yo lo hago así en la mañana, calculo cuantas kcal tiene cada alimento que como y distribuyo
gracia por la info, pero yo no soy culturista, solo quiero comer mas sano, el mani tiene grasa, pero de la buena de la necesaria para estar mas sano, y tiene muchaaaa menos que los panes que comia en la noche. Esa es la idea sustituir el pan despues de la once. no es buena la mantequilla de mani, puede que tenga menos grasa, pero tiene mas mierdas, no sanas, no necesito el azucar que le agregar y la mierda para quitarles las grasas, ademas la mantequilla no se recomienda porque pierde los aportes vitaminicos. claro amigo sin sal, pero 25 grs cuanto es??? 25 manis individual? no tengo pesa xD y porque pelado? no los pelaba por el sabor, pero al ser tostado no creo que tenga nada de malo o si? porque todos me mandan a la mierda? ajajaja si viene los demas a postiar mierda, yo vengo a preguntar algo que no se. la cantidad, no se porque se enojan, tan todas con la ruler
Le dai color con las calorias del mani, te tay preparando pa una competencia o algo asi? si hablas de calorias calcula cuantas necesitas debido a tu trabajo fisico diario y sacas cuentas. ademas cuanto comer?? eso es cosa de cada uno
"comprención" jajaja xdd Respecto de tu pregunta, he leído las respuestas que has dado a las soluciones que te ofrecen y me parece que en el fondo sabes cuánto es lo que tienes que comer. Me parece que sabes cuantas calorías al día debes consumir y cuantas calorías presenta el maní...
ajajajajaj epico! xD mmmm no tengo idea, por algo pregunto no crees? ademas no se trata de calorias, se trata de lo necesario por ejemplo, las nueces son maximas 5 al dia porque? porque no necesitamos mas vitaminas, que 5 nueces nos pueden dar, comer mas seria "intoxicarse" se trata de eso. todavia no se
tu hambre es la q indica la porcion, el mani es saludable, pero cuidado con exederte porque tambien trae muchas calorias.
Estimado sin intencion de ofenderlo y con todo el animo de que mejore en todo sentido le recuerdo que la palabra es COMPRENSION, suerte con su inquietud.
estimado amigo, no se preocupe no me ofendio, pero no me interesa tampoco, la ortografia, para mi es algo de adorno, y nisiquiera me preocupa mi fuerte no es el lenguaje o la comunicacion, sino las matematicas. ahora yo no entiendo porque hay tanta gente que le da urticarai con la ortografia y a uno lo corrigen inmediatamente como si uno hubiera cometido un crime, o hay gente que lo asocia con una educacion mala. esto es un foro, y no creo que la ortografia no es algo necesario amenos que le entregue un informe sobre el proyecto calculista de un edificio. viva mas alegre, y no se preocupe por la ortografia de los demas, salu2
