ajja mori con eso xDD aer yo siempre subo y bajo nunca he sido goooooooorda pero a veces subo mucho y parezco tenista con los medios brazos jaja xD T_T la cosa es que gracias a la genetica tengo una piel que no permite ser muy suelta y es facil de hacer musculatura xD menos mal que cuando era mas joven era bien deportista(futbol,gym,patinaje,voley,basquet) asique la base esta y el musculo tiene memoria xD hay que tomar arta agua no mas ahora derrepente me hago sus videos de body combat en casa ayuda arto y transpiras como chancho xD es mejor que andar en bici a full xD y ahora empezare con trote aunque no me gusta mucho. >_< tb empezare con otras rutinas de ejercicio para complementar(abdominales,sentadillas,algo de mancuernas,eliptica) pero prefiero mas lo que es clases dirigidas =B me gustaria hacer mma pero como entrenamiento no mas ,no para pelear y pegarle a otro xD lo encuentro heavy como entrenamiento prefiero pegarle a un saco xD busquen body combat en internet los videos son bien buenos si los hacen con ganas creyéndose el cuento y sin verguenza queman artas calorias les dejo un video para que revisen [video=dailymotion;xckfn1]http://www.dailymotion.com/video/xckfn1_body-combat-43-fight-for-your-right_sport#rel-page-2[/video] Saludos!!
uyyy me pasa exactamente lo mismo... no hago absolutamente nada wn soy una floja de mierdis era muy flaca antes hasta q cai en una relacion en la q mi ex me hacia comer para q ningun otro wn me pesacara y haci fui engordando mas y mas no es q sea una volita pero esoty gorda me siento y me veo gorda, ahora a fin de año me are una manga gastrika asi q ahi recien comenzare con mi rutina de ejercicios por el momento estoy cmo desintoxicandome comiendo sano... en las manañanas leche con cereal ligth... despues una frutita el almuerzo me srivo en un plato chiko lo lleno con carne, pollo o pescado la 4ta parte y lo demas solo ensalada. en la tarde lo mismo leche con cereal y en la cena lo mismo q en el almuerzo pero en menos cantidad no me kago de ambre por q nunk fui buena pa comer engorde por q soy sedentaria antes entrenaba soy cinturon verde punta azul en taek-wondo era regia. ahora una mierda... es de esperar q mi cirugiia me cambie la vida. esooo.
En las mañanas salgo siempre a correr con mi niña (mi perra Nikita). Tengo la extraña manía que siempre que me voy a acostar antes entreno flexiones y saltadillas de piernas para luego darle duro al "punching bag" (ese saco de metro 10 que cuelga desde el techo)... Así me voy acostar cansadito. Tres a cuatro veces a la semana entrenamos con un amigo Kung fu y algunos toques de Ninjutsu... para no perder la costumbre XD
me dio depresion xD me dio por hacer zumba pero ahora estoi en otra ciudad y me eh tirado los pelitos! D:
uyy yo nunca he hecho nada despues de una fuerte baja de peso que tuve no pude subir mas decian que por mi metabolismo mi cuerpo no absorbia nutrientes que me hicieran engordar al menos eso seria hasta que tuviera hijos, asi que ahor ano se que hare por que estoy acostumbrada a comer como cerdo y no engordar nada... vere los tips que escriban para ver si despues que nazca mi waton me pongo las pilas
Ejercicio se come? D: no mentira siempre bicicletaa y comer sano, de todas formas por mi insulino resistencia x3!
Permiso,mejor posteo acá sino dicen ke les plagiamos temas Yo hacia ejercicios desde el 2004,pero ahora los deje por el instituto,me cuesta retomar,pero al menos me mantengo no comiendo chatarra ni pan,igual soy entre flaco y maceteado tengo mi masa muscular,me mantengo cuando me voy parado en la micro o metro,(pudiendo sentarme),y corriendo por las escaleras grandes,y comiendo ensaladas,y no a deshoras. Las cosas que engordan,(comprobado). son: dormir mucha siesta,comer pan,comer chatarra,comer sopaipillas o cualquier comida grasosa callejera antes de almorzar o comer,(es fatal),beber,(vino ,cerveza en des moderación),comer a deshoras,y estar sentado todo el día o caminar poco.(tengan en cuenta que las cosas mencionadas engordan a la mujer dos veces mas que el hombre,ojo,sobre todo el copete). Si se cuidan bien no es necesario ir al gymnasio a pagarle plata a esos payasos que lucran con la ignorancia de la gente
Trato de comer de todo pero poca cantidad. Me encanta practicar deportes, juego al tenis 2 o 3 veces por semana, tambien hago pilates. Los fines de semana me doy algunos permisos xd! Me siento feliz porque me veo bien!
Nada de Dietas, sólo que NO como pan, nada de bebidas gaseosas, mucha agua o té verde. caminar y andar en bici los fines de semana. eso es todo
