peso 60 kls estube 7 meses en gim entrenando el año pasado ahora boy los fines de semana solamente pero despues retomare como antes mis ejercicios. desarrolle mas fuerza y recistencia ese es mi objetivo y algo de masa muscular, antes solo hacia 5 barras ahora hago 10 barras y mas press ect. bueno ahora mi objetivo es desarrollar fuerza e inflarme un poco por estetica y desaparecer toda la grasa abdominal. que concejos me dan para desarrollar mas fuerza bruta, que ejercicios hago para desaparecer la grasa abdominal e inflar mis musculos? quiero ser flaco pero con mucha fuerza
jajajaj te felicito por tu aspiración.. para er flaco con fuerzza bruta procura tienes que hacer una combinación: MALA TECNICA + ARTO PESO.. y muchos meses sobre todo .
seras el tipico cabeza de musculo que no tiene cerebro y no sabe escribir lee libros y ejercitate recomendaciones para aumento de masa muscular: P90X o seguir los ejercicios de scott herman en youtube + mucha proteina y batidos. Ahora tu quieres aumentar igual tendras grasa en el abdomen, si quieres eliminar esa grasa debes tonificar mejor el cuerpo
que son penca con el loco si escribe como las weas es wea de el :C o por ultimo si lo webean igual díganle algo relacionado con el tema po wn ._. yo ahora ando pasando por algo similar... asi que no soy quien para aconsejarte o decirte alguna wea... ajaja ojala alguien que sepa realmente te pueda ayudar
Para desarrollar fuerza haz ejercicios con el 85-95% de tu 1RM. Quemar grasa de forma localizada es imposible.
