Mis Consejos para ganar masa muscular

Exelentes consejos, leí la mayoria gracias

 

Amigo de seguro sufres de escoliosis, en este caso te tendras que preocupar mucho de tu salud y antes que todo consultar a un medico, si levantas pesas a tu edad y no te supervisa un medico tu columna claramente puede verse afectada .Consula a tu medico y ten en cuenta que siempe tendras una limitante al ir subiendo el peso ya que la columna se lleva casi toda la carga al momento de hacer ejercicio. Saludos

 

Wena, voy a empezar a hacer el p90x de nuevo asi que voy a tener en cuenta tus consejos gracias =)

 

Excelente, se nota que sabes o que te informaste muy bien. Te felicito. La único que me queda es aconsejarles que en caso de lesión tomarse el tiempo necesario para recuperarse bien.

 

Buen tema perro de hace tiempo andaba buscando algo de info como esta, super completo aparte necesitaba los tiempos entre comidas y cambiar los ejercicios ya que llevo komo 4 meses con los mismos, lo malo que no podré aplicar los que propones, como estoy haciendo el p90x, seguiré haciendo ejercicios con mancuernas paralelo al p90x para no descuidar los brazos para el verano si tuvieras algún plan de ejercicios onda solo brazos para hacerlos paralelo al p90x se agradecería ya que soy nobato en el tema. saludos guitarclas y de nuevo vale por el tema!

 

Muy buena información, bastante completa y ayudará bastante a la gente. Por mi parte me ejercito en base al S.W.A.T y todo anda super bien, buenos cambios he tenido

 

Gracias por el aporte.. una sola pregunta.. haciendo ejercicio solo dos veces a la semana aumentara la masa muscular ?? gracias saludos

 

una pregunta .. hay gente que dice que los abdominales hay que hacerlos todos los dias y otras personas dicen que es solo 3 veces a la semana.. que opinas tu?

 

ejalee

con 3 veces basta.

 

wn...yo hago 3 veces a la semana kickboxing y los otros 2 dias hago un poco de pesa ....igual sirve o es muy poco ????