Duda sobre dieta que me dieron...

Tema en 'Cementerio De Temas' iniciado por snakerlog, 7 Oct 2011.

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  1. lolittaa

    lolittaa Usuario Nuevo nvl. 1
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    Vaya al nutricionista
     
    #25 lolittaa, 13 Oct 2011
  2. snakerlog

    snakerlog Usuario Nuevo nvl. 1
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    El aporte !.. la dieta me la dio el nutricionista, mas que nada busco mas opiniones y me interesa controlar lo que consumo :K
     
    #26 snakerlog, 14 Oct 2011
  3. snakerlog

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    Una duda cuanto gr o cc de grasa (no cacho mucho) tiene una chucharadita de aceite de canola?
    Cuantos gr de grasa tiene un huevo :O?

    otra duda: que es mejor, los carbos antes o despues del ejercicio :O?
     
    #27 snakerlog, 14 Oct 2011
  4. guitarclas

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    tienes que ver la tabla nutricional, creo k 1 cucharadita de aceite es 1g de grasa

    el huevo en 100gr si te comes la yema hay 10gr de grasa...el nuemro de huevos varia, ahi tienes que ver proque depende del tamaño, pero creo k con 2 de tamaño nromal haces 100gr

    mejor los carbos despues dele ejercicio, antes no te van ayudar mucho, hay gente que entrena en ayunas...personalmente yo como una comida muy ligera antes de entrenar o a veces no como
     
    #28 guitarclas, 14 Oct 2011
  5. snakerlog

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    Muchas gracias por la ayuda...

    Otra duda:

    ¿Cuantas horas antes de dormir debe ser la ultima comida? (Actualmente como y me duermo en los siguientes 15-30 min)

    ¿Debo tomar el desayuno antes o despues de correr? ¿o tampoco afecta tanto cuando lo haga?

    ¿El press banca al bajar.... debe llegar hasta las tetillas, hasta la clavicula, o entre tetillas y clavicula? ¿Lo mismo funciona para el inclinado?

    ¿Es beneficioso hacer abdominales todos los dias o solamente debe ser 3-4 dias a la semana?
     
    #29 snakerlog, 16 Oct 2011
  6. guitarclas

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    gfdjshdsjaf

    f
     
    #30 guitarclas, 16 Oct 2011
  7. snakerlog

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    Buenas muchas gracias por todas las respuestas otras dudas:

    Llevo solo 6 dias con la dieta....Aun estoy a tiempo de cambiar los horarios para acomodarlos de manera que el trote sea antes del desayuno y la ultima comida sea unas 1 o 2 horas antes de dormir?

    El desayuno lo tomo unos pocos minutos despues del trote o espero una hora?
    En la tarde entre el almuerzo y once, cuando haga los ejercicios del p90x... si almuerzo a las 1 y la once es a las 5.... esta bien si empiezo con los ejercicios a las 3?
     
    #31 snakerlog, 16 Oct 2011
  8. guitarclas

    guitarclas Usuario Casual nvl. 2
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    despues de trotar se come altiro

    si comienzas el px a las 3 termianras a las 4 y te kedara como 1 hora disponible...eso no, tienes que ajustar el tiempo de manera que el termino del entrenamiento calce con la comida a las 5, no antes
     
    #32 guitarclas, 16 Oct 2011
  9. snakerlog

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    aaaaaaaaaa oka graciasss. otra duda:


    Llevo solo 6 dias con la dieta....Aun estoy a tiempo de cambiar los horarios para acomodarlos de manera que el trote sea antes del desayuno y la ultima comida sea unas 1 o 2 horas antes de dormir?
     
    #33 snakerlog, 16 Oct 2011
  10. guitarclas

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    ahi ves tu, si es 1 o 2 horas va a depender de ti, no hay un limite teorico, eso se ve en la practica
     
    #34 guitarclas, 16 Oct 2011
  11. snakerlog

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    Nonono no me refiero a eso si no a esta parte :

    Llevo solo 6 dias con la dieta....Aun estoy a tiempo de cambiar los horarios para acomodarlos de manera que el trote sea antes del desayuno y la ultima comida sea unas 1 o 2 horas antes de dormir?


    Otra duda: El dia de descanso debo comer lo mismo o debo disminuir la cantidad ? (Es que como ese dia no se hace ejercicio y no se queman calorias o eso creo al menos)
     
    #35 snakerlog, 16 Oct 2011
  12. guitarclas

    guitarclas Usuario Casual nvl. 2
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    aa si ta bien
     
    #36 guitarclas, 16 Oct 2011
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