Exriencias con el P90X deja tu comentario

oye aun tienes el programa? esque lo toy buscando y no lo encuentro :/ porfa si esque lo tienes dejame un mensajito pa pasar msn :c gracias !

 

Por el foro pusieron un sitio nuevo de descarga, pero si no siempre puedes buscar el torrent y bajarlo.

Aqui tienes un torrent q funciona q postio Vegatronks en otro tema:
P90X + P90X PLUS : http://ca.isohunt.com/download/48607...fc934c.torrent

Saludos

 

En la mñn hice el Pylometrics, quede realmente hecho mierda hahah, pero motivao a seguir!

 

ke wena me tinca demasiado este programa
tengo las mancuernas y tengo barras y tiempo.. no eh empezado de flojo no mas xd

 

Ese primer dia es el q mas cuesta, despues las primeras semanas igual es medio terrible, pero despues cuando empiezas a notar cambios realmente te apegas a la wea. Asi q dale no mas, olvidate del "mañana empiezo" ajajjajaja

Saludos

 

saben cual es el orden de los videos, ya me los conseguí casi todos pero no sé en que orden se hacen y saben si hay que hacerlo siempre a la misma hora todos los dias?

 

RUTINA P90X

Mes 1

NOTA * los abs ( abdominales ) se hacen solo una serie al dia aviso esto por que alguno videos tienen incorporado el abs y al poner el video + abs alguna gente cree que hay que hacerlos 2 veces al dia. REPTO solo una ves por dia
Semanas 1, 2 y 3

Dia 1 - Pecho y Espalda + Abs
Dia 2 - Pliometrico
Dia 3 - Hombros y Brazos + Abs
Dia 4 - Yoga
Dia 5 - Piernas y Espalda + Abs
Dia 6 - Kenpo
Dia 7 - Estiramiento o Descanzar

Semana 4

Dia 1 - Yoga
Dia 2 - Core Synergistic
Dia 3 - Kenpo
Dia 4 - Estiramiento
Dia 5 - Core Synergistic
Dia 6 - Yoga
Dia 7 - Estiramiento o Descanzar

Mes 2
semana 5, 6 y 7

Dia 1 - Pecho , Hombros y Triceps + Abs
Dia 2 - Pliometrico
Dia 3 - Espalda y Biceps + Abs
Dia 4 - Yoga
Dia 5 - Piernas y Espalda + Abs
Dia 6 - Kenpo
Dia 7 - Estiramiento o Descanzar

Semana 8

Dia 1 - Yoga
Dia 2 - Core Synergistic
Dia 3 - Kenpo
Dia 4 - Estiramiento
Dia 5 - Core Synergistic
Dia 6 - Yoga
Dia 7 - Estiramiento o Descanzar

Mes 3

Semana 9


Dia 1 - Pecho y Espalda + Abs
Dia 2 - Pliometrico
Dia 3 - Hombros y Brazos + Abs
Dia 4 - Yoga
Dia 5 - Piernas y Espalda + Abs
Dia 6 - Kenpo
Dia 7 - Estiramiento o Descanzar

Semana 10

Dia 1 - Pecho , Hombros y Tricep + Abs
Dia 2 - Pliometrico
Dia 3 - Espalda y Biceps + Abs
Dia 4 - Yoga
Dia 5 - Piernas y Espalda + Abs
Dia 6 - Kenpo
Dia 7 - Estiramiento o Descanzar

Semana 11

Dia 1 - Pecho y Espalda + Abs
Dia 2 - Pliometrico
Dia 3 - Hombros y Brazos + Abs
Dia 4 - Yoga
Dia 5 - Piernas y Espalda + Abs
Dia 6 - Kenpo
Dia 7 - Estiramiento o Descanzar

Semana 12

Dia 1 - Pecho , Hombros y Tricep + Abs
Dia 2 - Pliometrico
Dia 3 - Espalda y Biceps + Abs
Dia 4 - Yoga
Dia 5 - Piernas y Espalda + Abs
Dia 6 - Kenpo
Dia 7 - Estiramiento o Descanzar

Semana 13

Dia 1 - Yoga
Dia 2 - Core Synergistic
Dia 3 - Kenpo
Dia 4 - Estiramiento
Dia 5 - Core Synergistic
Dia 6 - Yoga
Dia 7 - Estiramiento o Descanzar


Dia 91 MIRATE EN EL ESPEJO !!!

 

yo estaba en un gym pero las lucas me cagaron... asi q ya me lo baje y empiezo hoy .... lo quiero hacer tipo 8 de la tarde buena hora?

 

Cabros alguien tiene para la venta el programa p90x, agradesere sus respuestas.

Saludos a todos los portalianos!!!

 

Para que quieres comprarlo si puedes bajarlo? jajajajaja .... En todo caso si realemente quieres comprarlo en www.beachbody.com venden el original ajajaa .... saludos

 

wenas portalianos tengo una pregunta si uno no tiene pesas para hacer shoulders arms de p90x q se hace en ese caso se reempalza por otro ejercicio o q otra solucion hay?

ayuda porfa kiero saber para no atrasarme en el p90x se lo agradeceria saludos

 

con los elasticos o extensores