buenas quiero hacer esto un entrenamiento bestial en el gym yluego hago mi entrenamiento diario decardio con el insanity peso 92 kg al terminar el programa insanity quisiera estar pesando unos 80kg ......desayunando y cenando my atido herbalife y almorzando ensalada pechuga de pollo y arroz .....podre bajar esos 11 kg en esos 60 dias?? gracias
eeeeee compadre primero que todo seamos realista si no vienes asiendo ejercicio como minima 6 meses aunque sea 2 veces por semana no te la vai a poder con las 2, te recomindo que le pongai weno con el insaty y con una buena dieta y cuando termines el insaty te metas al gym.
Totalmente de acuerdo. El insanity de por si es un programa extremadamente exigente, si mas encima no vienes haciendo deporte se te va a hacer muy cuesta arriba. Además el sistema de entrenamiento del insanity es sacarte el jugo al máximo (entrenas a full la mayoría del tiempo) por lo que veo dificil, por no decir imposible que te sigan quedando energias para ir al gimnasio. Yo me la jugaría por una sola de las opciones pero bien hecha antes que hacer las dos a medias. Por lo demás el insanity no es solo cardio, tambien tiene ejercicios para "desarrollo muscular". Yo te recomendaría hacer solamente el insanity poniendole todo tu esfuerzo. Saludos.
No subestimo tus ganas de hacer lo que dices. En ese caso, en el gimnasio, haz cuerpo completo, es decir, un ejercicio o 6 series por grupo muscular, a un peso que te cueste. Esto afecta bastante el sistema nervioso y ayuda con la quema de calorias ams rapidamente. Anda cambiando de ejercicios cada vez, nunca te estanques.
Viejo, mira haz el insanity y la plata que vas a gastar en el gym inviertela en alimentacion y quizas algun suplemento para despues de entrenar. Sino puedes con el insanity comienza con el p90/p90m/p90x. Yo baje cerca de 10 kg en 4 meses haciendo el p90 y p90m. Si haces gym + insanity lo unico que lograras sera sobreentrenar tus musculos.
cuando te guias por el peso apra eprder grasa no es siempre bueno, es como cruzar la calle con los ojos cerrados, proque si cualquier factor que no controles no solo pierdes grasa si no que musculos, liquidos, glucogeno.....si pierdes musculo reduces tu emtabolismo y se te ahce cada vez mas dificil quemar solo grasa.....proque los abtidos herbalife son casi pura agua....la proteina de soya no te ayuda 100% a mantener la masa muscular en periodo de quema de grasa
