la halterofilia es mas pa sacar fuerza y el crossfit debe ser parecido pero donde tiene mas cosas kemai mas... pero io creo ke el p90x es muxo mejor ke ambos... para kemar grasas
Chicos, les cuento que yo practico Crossfit hace casi 2 años y los resultados son buenísimos. Sí los ejercicios son fuertes, pero no imposibles. En donde yo practico hay distintos niveles, uno para principiantes, otro para nivel medio, y otro para nivel avanzado. Es muy entretenido y dinámico, y muy efectivo. Mejoras fuerzas, reisistencia, potencia, etc. Se los recomiendo 100%. Si quieren saber más, busquen en la web "crossfitxf.com", ahí es donde yo practico, y todos los instructores son certificados de Crossfit.
En adn crossfit queda en Irarrazabal con Gral. Gorostiaga en ñuñoa un gimnasio que esta como hace 5 meses, tiene barras, pesas, anillas, maquinas para remo(concept 2 ), cuerdas de las gruesas y un muro de escalada, en conclusión esta muy bien equipado y los profes que hay están certificados. En este gimnasio no hay niveles, todos entrenan con todos, la diferencia es la exigencia y la carga en los ejercicios que se les da personalmente a cada persona. Yo llevo un mes y ya he mejorado demasiado, antes de entrar anaerobicamente era una basura y es notable lo que he mejorado, también ya puedo hacer 3 muscle ups en anillas seguidos, cosa que no es fácil, remo 10 km seguidos y no me canso,me siento bien y me gusta demasiado el crossfit, es un entrenamiento de alta intensidad y potencia pura, que de verdad da resultados rápidos y notorios, se los recomiendo 100%. Para los que no saben lo que son los muscle ups: <a href="http://www.youtube.com/watch?v=tWPZsORHjqE" target="_blank">
Encontre este post en otro foro muy interesante para los que aún no conocen la diferencia entre ejercicios funcionales y estructurales http://www.hispagimnasios.com/informacion-valiosa-musculacion-y-nutricion-f18/topic66356.html
esta re buenooooo me prendí PS a los que preguntan si sirve para quemar grasa, hay otros métodos mejores para eso. este tipo de entrenamiento al ser de tan alta intensidad ocupa mayoritariamente CHO.. eso
