termine mi primer dia de p90x y en verdad kede pa la caga D: pero la constancia hace al musculoso xddd asi ke tomare fotos y hare un video al final de mis 90 dias
Una duda para los que van por el segundo o tercer mes.... Solo bajaron la guata en el primer mes? o la siguieron bajando a medida que iban avanzando en el programa? (Es que como en el manual de las fases de p90x sale que la primera fase es para quemar grasas :/)
Ya llevo 2 semanas con el p90x y si me ha dado resultados, aun no tan notorios a simple vista pero resultados al final. He bajado 2 kilos aprox, y en todas las pares del cuerpo he reducido centimetros, la guata siendo la mas notoria, los brazos he mantenido. En cuanto al porcentaje de grasa, uso un aparato electronico para medirla, no confio mucho pero igual he bajado ahi, asiq wn todos los aspectos voy bien. No han sido faciles los entrenamientos, son todos muy brigidos pero hay q ponerle nomas La dieta la he tratado de seguir al pie de la letra, en una pagina trackeo todo lo que como para tratar de seguir los parametros que sugiere la guia nutricional. Les dejo una pagina, creo que otro usuario ya la puso, pero la pongo denuevo porque es muy buena. Es un gringo que ya tiene mucha experiencia en p90x y otros programas, ahi el escribe sobre todos los temas, dieta, motivacion,suplementos, formas de entrenar, experiencias etc. Esta en ingles asiq espero que sepan, si no, pueden traducir la pagina, aunque queda como tarzan la traduccion. http://teamripped.com/ Cuando cumpla el mes, les sigo contando como me va
ayer comencé mi segunda semana y mejore mucho mi resistencia en comparación a la primera ,se me paso muy rápida la hora no como la primera que el reloj parecía que no avanzaba nada , no termine reventado y a diferencia de la primera semana en la cual creo que hacia el 50 0 60% de cada ejercicio ahora hice como el 80% así que muy contento con el p90x.
wenaa compadre te contare mi experiencia pero la contare entera partiendo por que empece hoy anoche dormi 2 horas me levante a las 8 :30 me comi 1 pan con mermelada una eche con quaker y milo y me puse hacer ejercicio esto te lo cuento por que cuando me quedaban 15 min con 47 seg me empece a sentir mal mareado me sente en mi multifuncional me desmaye y desperte con el porrazo que me pegue en la muralla de mi casa que tien gravilla con lo que te dire que quede too rasguñao .... a too esto llevaba 2 semanas de gym iaa pero este findesemana largo me anduvo cagando parece pero bueno ahi estamos seguire poniendole weno ... tragicaa pero esta filete la weaa hay que ponerle weno numa.
amigo por favor orientame por cual DVD comienzo y si un DVD es la rutina de un día o se van mezclando realmente no entiendo ya que lo tengo en ingles
Una duda la semana 4 es realmente necesaria? es de descanso o es mas cardio??... es que si es descanso, no sera mucho descanso una semana? te creo dos dias pero una semana :O?
