Fofito ;S

Discussion in 'Cementerio De Temas' started by elxmati, Nov 1, 2011.

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  1. elxmati

    elxmati Usuario Casual nvl. 2
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    Miren mido 1.64 peso 55kg pero estoy fofito quisiera saber que puedo hacer para endurecer el abdomen como muy sano no como mierdas como papas fritas,etc

    eso si me dan rutinas o algo se los agradeceria :-)
     
    #1 elxmati, Nov 1, 2011
  2. abraxas93

    abraxas93 Usuario Nuevo nvl. 1
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    y la foto ?
     
    #2 abraxas93, Nov 1, 2011
  3. xikomote

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    Dice fofito!! jajajaj yo = pense q era fotito!
     
    #3 xikomote, Nov 1, 2011
  4. JUAN-LDA

    JUAN-LDA Usuario Nuevo nvl. 1
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    X2 Sube una foto de una mina rica weon, no toy ni ahí con vo xD
     
    #4 JUAN-LDA, Nov 1, 2011
  5. DEADPOOL

    DEADPOOL Usuario Casual nvl. 2
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    jajajaja pense que era el unico weon que taba pensando en foto de mina XDDD
     
    #5 DEADPOOL, Nov 1, 2011
  6. Soterios

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    Si sólo quieres endurecer abdomen, concéntrate en mantener tu dieta sana y una serie de abdominales. Es simple.

    Saludos
     
    #6 Soterios, Nov 1, 2011
  7. Iyaku

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    Hahhaaha yo tb lei mal!! xD
    Sube una foto igual wn, a nadie le importa q estes fofo :p

    xD!!
     
    #7 Iyaku, Nov 1, 2011
  8. juanro25

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    utaaaaa wn. XDDDDDtodos esperabamos una foto pulenta de una mina o algo asi.
     
    #8 juanro25, Nov 1, 2011
  9. starcrow

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    csm pense que era la foto de una mina!! fofito qlo!
     
    #9 starcrow, Nov 1, 2011
  10. elxmati

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    los csm xDDDD igual me rei con algunos mensajes querian una foto los qls

    Pero algo mas especifico 2 serie de nose po wn 20 abdominales cortos etc eso esperaba ;'(
     
    #10 elxmati, Nov 1, 2011
  11. solocalmplus

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    Si quieres una rutina de abs busca en youtube o google, sino te digo una:

    Crunchs 3(series) * 30(repeticiones)
    Levantamiento de Piernas 3*20
    Obliquos 3*30

    Yo te diria que no utilices pesos, con el peso corporal es suficiente, saludos!
     
    #11 solocalmplus, Nov 1, 2011
  12. Panshio!

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    Cambie la mentalidad y pongase a leer
     
    #12 Panshio!, Nov 1, 2011
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