Hola tengo una Monohidrato de creatina nueva de la GNC y pienso tomarla apartir del lunes, y eh leido en muchos foros y algunos dicen que no es necesaria la fase de carga y otros que si. Me gustaría escuchar a los experimentados en el tema, es realmente eficas la fase de carga? sldos.
No es necesaria compadre,uso creatina cada cierta cantidad de tiempo desde hace unos 4 años y nunca hizo alguna diferencia el cargar o no(hace tiempo ya que no hago carga por lo mismo),esos son inventos de las empresas que hacen suplementos para que la gastes mas rapido,asi te vuelves a comprar otra y ellos ganan mas dinero.
Segun tengo entendido sirve para acostumbrar al organismo a la sobrecarga de creatina. por eso la fase de carga
No es necesaria. En mi punto de vista es para que el producto se te acabe mas rapido (ya que a veces recomiendan cuadriplicar la dosis...)
Gracias por comentar, finalmente no hize la fase de carga.Sin embargo ya eh notado cambios de fuerza y energía al momento de entrenar. saludos!
