Q pasa si en la dieta se elimina totalmente la grasa, aceites, aderezos, etc y solo proteinas y hdc??
voy en la segunda semana y he notado algunos cambios...mas que nada en la resistencia,...y como decia un compadre mas arriba se nota mucho el tema de las repeticiones asi tambien en el caso del tiempo...espero no tener ningun problema para seguir haciendolo porque hace tiempo no estaba tan motivado con algun tipo de ejercicio...solo una duda tengo...sera conveniente seguir haciendo las rutinas diarias y a esto agregarle natacion 1 hora diaria 3 veces por semana??...Saludos
men, tienes que bajarte el calendario de los ejercicios. ahi tienes un par de grupos musculares por dia, trata de comenzar un lunes para no modificar el calendario ya que comienza con dia lunes. generalmente el lunes es pecho y espalda + abdominales. y asi sucesivamente con biceps y triceps, piernas y gluteos, pliometricos, cardio, etc. el calendario lo escribi en un excel y los videos los deje como hipervinculo, asi que ahora abro el exel, pincho el dia y me abre el video correspondiente. es mas facil. Saludos.
ya termine mi tercera semana y estoy empezando la cuarta y ia tengo cambios... tengo mas espalda estoy mas marcao de todos lados pero el abdomen puta ke es dificil xdd aunke es nota iwal el cambio es lo ke mas me a costao quemar
Tengo el problema de no contar con los equipos que requiere el p90x, alguien sabe si se puede reemplazar la barra por algo mas fácil de encontrar, sin los equipos todavía no puedo empezar :/
Cabros una pregunta, yo soy super pajero, yo creo que no puedo hacer ni 1 barra, tengo mal estado físico y hace 3 semanas me trasplanté de riñon, pero ya me siento bien con eso, me dijeron que al mes podía comenzar con el ejercicio, mi pregunta es: Me hará mal este programa? no por lo del riñón por que con eso no hay problema me dijeron que hiciera todo el ejercicio posible, me refiero a por ser TAN pajero, no soy gordo tengo 22 mido 1,69 y estoy pesando 72, entonces me recomiendan empezar con el p90x? (ya lo tengo) o empezar con una wea mas suave como el p90 ??? Saludos¡ PD: Por lo mismo del riñón soy super sano, como puras weas sanas sin grasa, no tomo bebida ni tomo copete ni fumo etc... Link del torrent: http://thepiratebay.org/torrent/542...orkout_DVD_Rips__amp__Nutrition_Guides_(Mpeg)
Lo bajare en la noche, aca en la pega no puedo pasan bloqueando los servidores de mu y rs, veré que tal me va, fui al gym 1 mes y medio, note cambios solo de estar mas delgado y algo mas chupado, pero lo que me acompleja mas a mi es el pecho, eso de tener como tetas (de echo estoy viendo la opcion de operarme, pq lei que era algo genetico ) , si esta wea me las baja, me sacare una foto por semana y pondre mi primer mes =). necesita algo q me motivara mas powa, veremos que tal la p90x saludos!
Una duda: Se quema grasa durante los 3 meses que dura el programa o solo durante el primero? o como es que funciona? Ya que he completado el primer mes, pero aun me falta bajar mas la guata, y no se si seguir con la rutina del primer mes o avanzar en las siguientes fases.....
Yo igual aplico al p90x como hace 3 meses y ademas hago otros ejercicios etc, aun que no puedo complementar bien los descansos ya que practico kyokushin y siempre hacemos 500 abdominales, como 200 sentadillas y 100 flexiones de brazos con puño, por lo que no puedo descansar para el regeneramiento muscular..... Eso si he quemado más grasa en el abdomen y se me están empezando a marcar un poquito más las calugas.. la pee pero igual es algo dejo una foto pa que cachen como voy, si me pueden dar algún consejo para quemar más la grasa del abdomen sin bajar el peso sería chakal... hasta el momento peso 66 hace 3 meses atrás pesaba 62 kg. Son las más nuevas que tengo, saludos y cuenten más sus experiencias que el p90x sirve caleta wom!
Lo q pasa es q es mi cuarta semana...y dberia haber cambiado a la rutina de la cuarta, ya que las primeras 3 semanas es igual...ya es jueves pero me apesta la yoga qlia que pasa si no la hago? Afectará mucho? D:
